Fatiga: ¿Cómo puedo evitar cansarme de la vida?

Una respuesta de línea, ¡ prueba cosas diferentes!

Ahora una elaboración. Usted entiende que no puede haber una respuesta perfecta para esta pregunta, ¿verdad? A lo sumo obtendrá una serie de sugerencias. En esa premisa, la fatiga ocurre cuando repites algo y te acomodas con un patrón. Lo que necesita para revivir es una sacudida de emoción y eso proviene de aventurarse en diferentes direcciones.

Digamos que cuando persigues 3 o 4 cosas en la vida con pasión todos los días, cada una te ofrece la oportunidad de aprender algo nuevo y llevarte a diferentes límites. Por ejemplo, puedes comenzar a ejercitarte, comenzar a leer un libro, iniciar un blog para compartir tus experiencias … la lista es interminable.

Toma mi vida, por ejemplo. Soy parte de una estrella durante más de un año y hago muchas cosas para mantener el ánimo y reducir el estrés. En los últimos años he seguido rigurosamente muchas comedias de situación y tengo una colección de películas, documentales, etc. Todos los días me aseguro de ver uno de ellos durante mi desayuno, almuerzo o cena. (dado que son 20 minutos, encajan muy bien). Luego juego algunos juegos en mi iPod cada vez que estoy aburrido. Los más simples, como Doodle Jump, Unblock Me, Cut the Rope, Subway Surfers, etc. Salgan con frecuencia con amigos y también insistan en que traigan a sus propios amigos en círculo, por lo tanto, suelen conocer gente nueva. Voracamente navega por la red. Por lo general, comienzan desde Hacker News, Slashdot, Quora y se aventuran a los sitios vinculados. De vez en cuando pruebo mi mano en Photoshop (principalmente para fines relacionados con el trabajo). Luego está mi colección de música para mantener.
Estas son algunas de las cosas que me gusta hacer y son útiles cuando estoy estresado sin trabajo o tomando un descanso.

Mi punto es, trata de mantener tu taza llena. Encuentra las cosas que te hacen feliz e incorpóralas a tu vida. No puedes hacer todo a la vez, sin embargo puedes hacer malabares con ellos de la manera que quieras.

Una cosa importante para recordar es que todo requiere alguna forma de esfuerzo. Así que asegúrese de que la pereza (si la hay) no le impida hacer cosas. Personalmente, encontré “Baby Steps” para hacer maravillas en la mayoría de los casos.

La vida es hermosa mi amigo. Perseguir la felicidad … 🙂

Viajar.

Es difícil aburrirse cuando se inserta con regularidad en un entorno diferente. ¿Cómo puede cansarse de la vida en un mundo con tanta variedad cultural, visual y de otro tipo?

De Angkor Wat …

… a Versalles …


… a Shanghai …


… y Moscú …

Obtener ocupado o aburrirse.

Antes: Hace un año, estaba cansado (y aburrido) de mi vida. Tuve un gran trabajo cómodo con buenos colegas y un buen sueldo. Tenía una amiga estable con la que me encontraría y saldría regularmente los fines de semana / fines de semana. También tenía un buen grupo de amigos para festejar los fines de semana. En resumen, tuve lo que sería la vida ideal. Pero también fue monótono. Sin aventura, nada que me excite.

El cambio: aléjate de tu zona de confort. Retarte a ti mismo. Ocúpate haciendo cosas que has estado posponiendo. Las 3 cosas que más me funcionaron fueron: a) Entrar en un lugar más desafiante profesionalmente. Puede que tenga que trabajar más duro, pensar más pero es satisfactorio. yb) Ejercítate: cuidarse a uno mismo realmente levanta los espíritus. Para empezar, podría ser otra carga, pero pronto se convertirá en algo que esperamos con interés. y c) Conocer gente nueva: Conocer gente nueva siempre termina aprendiendo algo interesante sobre el mundo. Cuantas más personas conozcas, más te interesará la vida.

Sal de tu vida Quítate de tu zona de confort. Pruebe algo como esto, que mi esposa y yo hicimos hace algunos años:
Llevamos a esos burros unos 3000 kilómetros (casi 1900 millas) por todo el país. En otras palabras, consigue algo de aventura en tu sistema.

Lo último que puede sentir cuando está cansado es hacer ejercicio. Pero muchos estudios muestran que la actividad física aumenta los niveles de energía. El ejercicio se ha relacionado constantemente con un mejor vigor y calidad de vida en general. Aunque casi cualquier ejercicio es bueno, el yoga puede ser especialmente efectivo para aumentar la energía. La deshidratación elimina la energía y afecta el rendimiento físico. La falta de sueño aumenta el riesgo de accidentes y es una de las principales causas de fatiga diurna. Acuéstese lo suficientemente temprano para dormir toda la noche.

¿Ha sido evaluado para ver si está sufriendo de depresión?

Este debería ser su primer paso, para saber si hay un motivo médico por lo que está pasando.