¿Cómo puedo recuperarme de un agotamiento después de la universidad?

Llegué a este post en busca de respuestas, no encontré ninguno por desgracia, ninguno que satisfaga mi hambre de una solución. Tengo casi la misma historia exacta que OP. Tenía un título de ingeniería de la escuela de ingeniería más importante de mi país, estaba entre los mejores. Pero cuando se trataba de mi pasantía de final de estudios, no podía levantar un solo dedo. Me sentía demasiado cansada, demasiado distraída para trabajar constantemente, a pesar de que la pasantía fue una gran oportunidad como resultado de mi arduo trabajo durante 5 años, terminé desperdiciando la oportunidad, y ahora estoy de regreso al punto de partida. Ahora trabajo en un trabajo que requiere medio cerebro, y aunque es cómodo, todavía no quiero hacer nada todo el día además de navegar por la red y luego irme a casa. Sigo haciendo lo que se me pide, supongo, porque no es tan desafiante, aunque ni siquiera lo intento.
Quiero reavivar mi espíritu, el que tenía al principio, pero parece estar muy lejos, como si fuera un completo extraño para mí mismo.

Sin embargo, lo que comencé a hacer fue esto, dejé de culparme por lo que pasó en la pasantía (ya era bastante difícil). Comencé a disfrutar de la vida fuera del mundo profesional (para mí fueron los videojuegos, las películas y las series, qué puedo decir, soy un bicho raro y tuve años para ponerme al día). Poco a poco empecé a sentirme joven otra vez. Así que de vuelta en mi trabajo comencé a pedir tareas, desafiar nuevas tareas (soy desarrollador de software en este momento), y con las expectativas del gerente del proyecto, no tuve más remedio que trabajar y trabajar duro. Y estaba cerca de volver como yo otra vez. el solucionador de problemas, el que toma el reto. Incluso el trabajo ya no era el mismo, se ha convertido en una demanda más adecuada para mi perfil como ingeniero. No puedo decir si es el trabajo el que se convirtió o es el que finalmente se adaptó, pero se siente bien otra vez. En mi opinión honesta, el problema está dentro de ti. Ya sea por una falla previa o un arrepentimiento, lo que importa es que la clave para sentirse bien nuevamente es enfrentarlo y seguir adelante. Comienzo mientras escribo estas cartas y cuando me identifiqué con la historia de OP que lo que experimentamos no es agotamiento, sino decepción y arrepentimiento masivo. De cualquier manera, espero que esto ayude a alguien, y ojalá a mí también, todavía estoy demasiado lejos de la recuperación. ¡Aclamaciones!

Inmediatamente después de graduarme de la universidad, comencé a leer todo tipo de ciencia ficción que me hubiera avergonzado tener en mi dormitorio. Esto comenzó una nueva fase de crear mis propios valores, gustos, etc. y no sentir que tenía que justificar su legitimidad después de todos esos años de instrucción en “lo mejor” según la opinión del profesor. Encontré a Vonnegut tan entretenido, tan estimulante para “¿quién lo hubiera dicho?”, Pero “Extraño en una tierra extraña” reformuló mi realidad social y ha sido una de mis revelaciones más importantes. ¡Más que Shakespeare, Beowulf, el Teatro del Absurdo, el existencialismo alguna vez lo hizo!

Estos fueron tiempos de romper el cordón umbilical a la escuela como la fuente de lo que quería / necesitaba demostrar dominio. No esperaba la sensación de liberación, pero solo entonces comencé a apreciar lo que había aprendido sobre el pasado que iba a llevar a MI mundo en el futuro. Tener el grado me da la confianza en mis propias opiniones / reacciones a presentaciones artísticas de muchos tipos.

Sus preguntas son conmovedoras y provocan un anhelo compasivo indefinible de proporcionarle un acompañante mientras trabaja en sus nuevos horizontes. Tengo la triste sensación de que la carrera por la que decidiste estudiar no es “adorable” para ti … Olvídate de “felicidad” o “pasión” … Nunca me he relacionado con términos tan dramáticos, aunque me encanta la psicología clínica desde la infancia. Es como si “decidieras” una carrera / área de estudio en la fresca luz del día por sus cualidades externas sin o antes de aprender que una de las mayores alegrías de la vida es ganarte la vida haciendo lo que amas …

Cuando las recompensas de un “trabajo” no producen la emoción que tuve trabajando para ser superior en logros en la escuela e incluso las recompensas monetarias son insuficientes para producir ese entusiasmo, esa energía vital del tiempo que paso enriquecido, podría considerar reexaminar mis verdaderos intereses. … Podría buscar al experto o consejero de carrera adecuado o al curso de estudio para dar una mirada desapasionada a lo que realmente disfruto hacer, considerar ser voluntario para entrenar un deporte que disfrutas, tomar un curso de diseño, por ejemplo … cosas que pensaste que estaban fuera del cuadro que había elegido porque estaba tomando una decisión “inteligente” sobre el estudio / carrera / futuro, pero tal vez no una “sabia”.

Con el futuro fantástico de la IA y la robótica, habrá otra encarnación de empleos técnicos por delante y, dado que todas las personas no serán “útiles” en ellos, convertirse en un poeta hablado o creador de imágenes usando sílice podría ser el la carrera más lucrativa que crearías si estuviera impregnada del genio de tu fascinación natural, amor, bien, bienaventuranza (léase “Fluir”) en lugar de una de esas vidas en las que los hombres alguna vez escribieron sombríos dramas, cubículos, pasando por mociones hasta que te digan que ya eres muy viejo, vete a casa y espera a morir mientras tomas cruceros a todos los lugares que nunca has tenido, o todos los campos que ya eres demasiado viejo para dominarlos solo para matar el tiempo o salir de tu vida .

A veces no puedes hacer todo tú mismo. Me parece que estás saboteándote a ti mismo porque trabajaste tan duro durante tus estudios y ahora sientes como si estuvieras HECHO. Un trabajo aburrido puede ser una desilusión después de que una experiencia estelar en la universidad haga que no sientas amor por ella. Esto podría ser una forma de depresión leve en la que sus sentimientos están afectando su capacidad lógica de planificar para el futuro. Usted obtuvo su título. Tienes un trabajo. Ese es un gran logro. Sin embargo, las cosas son decepcionantes y no sabes por qué y es difícil despertar tu entusiasmo por la vida. Estás haciendo todo lo correcto, como dormir, comer y hacer deporte. Puede haber más ayuda que esta, tal vez necesite algunos antidepresivos por un tiempo para ayudarlo a desarrollar sentimientos positivos que pueden ayudarlo a hacer más. No estas solo. Vaya a ver a su médico de familia y busque ayuda. Lo has hecho muy bien para llegar a donde estás. Con un poco de ayuda, encontrará de nuevo su entusiasmo por la vida.

suena como si hubieras perdido el propósito. Hay un gran libro llamado The Joy of Burnout: “el agotamiento tiene más que ver con una profunda decepción en el amor, el significado y nuestra capacidad de servir”.

Me parece que su trabajo actual no es lo suficientemente desafiante. Usted dice que está decepcionado con eso o consigo mismo o con ambos, no estoy seguro. Antes de dejar que las cosas se deslicen más y corres el riesgo de perder ese trabajo, comenzaría a buscar algo que despierte tu interés y tu pasión. Parece que tu adrenalina estaba bombeando en la universidad y ahora se ha ido, ka plonk. Algunas personas necesitan un desafío todos los días para mantenerse interesados ​​e interesados. Yo por uno. Tú también puedes ser uno. No creo que sea agotamiento. Realmente creo que burn out pasaría EN la universidad, no fuera de la universidad. Si todo lo demás marcha bien, el problema es el trabajo de lunes a viernes. Tal vez la escuela de postgrado. Tal vez no sea un trabajo de lunes a viernes, hay muchas posibilidades en ese campo. Especialmente si sobresalió. No arregles lo que sea que hagas. Eres demasiado joven. ¡La gente tiene que conformarse con sus sesenta años! ¡No sus veinte!

Si este sentimiento abarca todo y toma otras partes de tu vida, consultaría a un profesional.

¡Buena suerte!

¡Haz algo de voluntariado y trabaja en proyectos personales!

¿Estás seguro de que has elegido el trabajo adecuado?
Si practicas deporte, duermes bien y comes sano, me parece que has elegido el trabajo equivocado.
La otra posibilidad es buscar un buen psiquiatra porque lo que describes es un síntoma de depresión.

¡Tomarse unas vacaciones! ¡No puedes quemarte permanentemente! ¡Todo lo que necesitas es un descanso!

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