Recientemente, siento una extrema falta de concentración. No puedo enfocarme en ningún tema más de unos minutos. ¿Que debería hacer? Cómo recuperarlo?

No hay nada de malo en no poder concentrarse. Es bastante común y se arregla fácilmente.

Creo que deberías hacer esto.

Antes de que necesites concentrarte:
1. Doodle: Por más tonto que esto suene, esto ayuda a tu cerebro a prepararse para concentrarse.
2. Prepare su espacio de trabajo: deshacerse de las distracciones puede ayudarle a concentrarse

Mientras te concentras:
1. Manténgase enfocado en exactamente lo que está haciendo: si descubre que se está desviando del tema, realmente necesita ingresar a la zona y realizar su trabajo.

Después de concentrarte:
1. Recompense su auto para concentrarse.

Promover:
1. La técnica Pomodoro®