¿Por qué me siento cansado, flojo y desmotivado todo el tiempo? Ya no siento ninguna emoción en mi vida. Siempre me siento deprimido y deprimido todo el tiempo. Todos los días son el mismo día y nada cambia. ¿Cómo puedo superar este sentimiento?

La depresión es muy común en nuestra cultura excesivamente mental. Muchas personas se sienten separadas de sus corazones, su alegría. Salir del pozo de estar desmotivado no requiere un gran esfuerzo, sino el esfuerzo correcto. Pase tiempo en la naturaleza, con personas o actividades que lo nutran. Date una pequeña alegría todos los días, sin importar cuán pequeña sea. Escucha y nutre tu corazón. Sugiero el libro The Calling of Joy … La vida es preciosa, corta, cuídate. Date el regalo de tu verdadero ser …

Necesitas hacer más. La única razón por la que nada cambia es porque no estás haciendo nada al respecto. Estás atrapado en un círculo repugnante y vicioso que es como un vórtice de energía negativa e increíblemente difícil de salir.

No estás haciendo lo suficiente → no hay cambio en tu vida → pensar que todo es estúpido → distraerte → hábitos de consumo → vivir una vida fácil sin perspectivas → no hacer nada.

No hacer lo suficiente significa que no habrá cambios en tu vida. Esto te hace pensar en todas las formas en que tu vida no ha cambiado y te sientes frustrado. Esta frustración y estrés te dan ganas de huir de tu vida, por lo que te distraes con películas, series y videojuegos u otros hábitos de consumo.

Todos estos hábitos te hacen sentir bien, seguro y a la vez que te brindan mucha satisfacción instantánea. Entonces desearía poder hacer esto todo el día y preocuparse por la vida, lo que lo llevará a desear una vida fácil sin hacer nada y sin perspectivas. Así que piensas mucho en esto y sigues sin hacer mucho, lo que resulta en ningún cambio en tu vida … etc.

¡Por supuesto que no estarías entusiasmado con tu vida si ya corrieras este ciclo incontables veces! Es natural que te sientas desmotivado y con poca energía. Después de todo: no has hecho nada.

La mayoría de las personas están en este ciclo durante décadas antes de decir que ya es suficiente.

Esto también se conoce comúnmente como una “crisis de la mediana edad” o, cuando se mira a personas exitosas, “el día en que todo cambió”. Cuando finalmente decida que ya es suficiente, y que ya no quiere esta vida, es cuando comienza a tomarse la vida con sus propias manos y comienza a hacer algo al respecto.

La mejor manera en que aprendí fue haciéndome una pregunta simple: OK … ¡¿AHORA QUE?!

Así que tienes mala suerte. Entonces todo apesta. Entonces estás desmotivado y te sientes como una mierda. ¿Qué vas a hacer al respecto?

Si no tienes pasión en la vida, ¿qué vas a hacer al respecto? ¿Seguirás sentado allí, esperando que la pasión finalmente caiga en tu regazo? ¿O buscará en la web, preguntará a sus amigos e incluso contratará profesionales para que lo ayuden a encontrar algo que realmente le apasione?

Si no tienes ninguna relación y no sientes amor en tu vida, ¿qué vas a hacer al respecto? ¿Seguirás parado en la esquina del bar, bebiendo tu cerveza, esperando que venga una persona valiente y te invite a salir? ¿O tomará el asunto en sus propias manos, irá al mayor número posible de personas, aprenderá cómo interactuar cómodamente con extraños y obtendrá tantas citas como pueda?

En este momento, todavía no has tenido suficiente. Todavía te sientes cómodo viviendo tu vida actual, lo cual está bien. Si no lo fuera, comenzaría a cambiar algo, pero en este momento todavía está bien. Si ese es el tipo de vida que deseas vivir, adelante.

Pero si quieres que algo cambie, ¡entonces tienes que salir y cambiarlo!

Pasaste suficiente tiempo esperando que algo sucediera por sí solo, y nada cambió. Sé que esto será difícil, pero debes darte una patada en el a ** y empezar a hacer algo.

Comience a buscar lo que desea, comience a leer libros, comience a ver algunos videos. Lo que sea necesario, ¡pero no puedes seguir esperando!

En este momento, esto es solo un mal hábito. Nada mas. ¿Vas a seguir viviendo tu vida de esta manera o finalmente dirás que ya es suficiente?

Acepta tu vida tal como es y luego pregúntate: ¿y ahora qué?

Creo que, antes que nada, deberías verificar que estás durmiendo lo suficiente.

Cada persona necesita diferentes cantidades de sueño cada noche, según la edad, la actividad, la dieta y muchos otros factores relacionados con el estilo de vida. Como tal, es difícil simplemente buscar en línea, “¿Cuántas horas de sueño necesito?” porque los resultados podrían estar muy lejos cuando se aplica a su vida personal.

Un profesional del sueño me ofreció esta vez un consejo:

Si usa una alarma despertador para despertarse, no está durmiendo lo suficiente. El cuerpo se despertará solo cuando esté lo suficientemente descansado.

Por supuesto, confiar en que su cuerpo se levante para el trabajo puede ser poco práctico. Si este es el caso, recomiendo retroceder lentamente el tiempo de irse a la cama, hasta que se despierte antes de que suene la alarma.

Si está durmiendo lo suficiente, existen algunos métodos que puede tomar para energizarse:

• Mejora tu sueño Podría decir que duerme mejor con un poco de ruido de fondo, pero realmente no lo hace. Si está absolutamente convencido de que lo hace, coloque una especie de temporizador de 30 minutos en su radio o TV, por lo que se apagará después de quedarse dormido. Mientras menos distracciones duermas, más descansado te sentirás después.
• ¡Comer bien! Un desayuno saludable funciona de maravilla. Consigue algo de comida en esa barriga y te alegrarás de haberlo hecho.
• Trae bocadillos. Si tienes que sentarte en una reunión o clase que te preocupa que no puedas superarlo, trae una barra de salud o un refrigerio similar del que puedas tomar pequeños bocados.
• Cafeína. A veces, un impulso temporal es justo lo que necesita para atravesar esa pared soñolienta.

Si aún tiene dificultades después de probar cada uno de estos consejos, no dude en consultarlo con su médico. Hay muchos problemas que pueden restarle energía.

Tienes dos opciones.

1. Para seguir viviendo de la manera que estás viviendo y no vivir al máximo.
2. Para cambiar, tomar medidas y conquistar.

La motivación es falsa La motivación es temporal. La motivación es como una masturbación mental. La motivación no es nada hasta que actúes. No comience una dieta o manténgase motivado. Hágalo parte de su estilo de vida, un hobby, hágalo parte de lo que es como ser humano. Date cuenta de cómo quieres lucir y no te detengas hasta que lo hagas. Darse cuenta de cada representante y ese dolor es un paso más cerca de lo que eres.

¡¿CÓMO?!

Con disciplina y enfoque láser.

Mi nombre es Zeus, fundador de la dosis multimillonaria

Toda nuestra creencia se basa en el hecho de que todos pueden lograr cualquier cosa en sus vidas si están dedicados a hacerlo. Nuestra marca se centra en el autodesarrollo, el éxito, la autoestima y el poder ilimitado que tenemos dentro. Recuerde, todo lo que se necesita es la voluntad de hacer lo que otras personas no harán, vivir la vida que la mayoría de la gente quiere.

Nuestro boletín está lleno de consejos y secretos sobre cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo, lograr tus objetivos y convertirte en un gran jugador en todos los aspectos de la vida.

Todos tienen sueños y metas, pero no todos están dispuestos a salir a cazarlos. Aquí no perseguimos sueños, CAZAMOS objetivos.

Escucha, convertirte en la mejor versión de ti mismo en todos los aspectos de la vida (Salud, Riqueza, Amor y Felicidad) no será fácil … pero definitivamente es posible.

Disciplina, disciplina, disciplina, disciplina …

Esa es una, si no la principal clave del éxito en todos los aspectos de tu vida. Saber LO QUE QUIERES y CÓMO llegarás tomará Disciplina . Lo que le pido a usted es no renunciar … hacer una promesa a usted mismo “es hora de cambiar” y conservarlo.

Tarea: Aquí hay un video que encontré, escúchalo: Video

¡Hazte una promesa de que es hora de cambiar, y guárdalo!

• Físico, Saludable, Metas del cuerpo C HANGE IT. TOMAR ACCIÓN.
• Objetivos de la educación: cambiarlo, leer, actuar.
• Relaciones, vida amorosa, familia. Cambiarlo, tomar medidas.
• Empleos, finanzas, dinero: cámbialo, toma acción, aplica nuevos lugares, trabaja más, lee.
• Pasatiempos: elige algo , cámbialo, toma acción .
• Amigos, amigos OPTIMISTOS solamente. Cambiarlo actuar

Recuerde: El mayor obstáculo no es su diversidad, educación, dinero o alguien más. El mayor obstáculo es la persona que miras en el espejo todos los días. Creer que puedes hacerlo, comenzar y no dejar de fumar es el desafío

Zeus

Una posibilidad: el subtipo de ritmo cognitivo lento del trastorno por déficit de atención, predominantemente inatento

(ver http://en.wikipedia.org/wiki/Slu …)

Se ha estimado aproximadamente que la población de SCT puede constituir el 30-50% [ citación necesitada ] de la población de TDAH-PI y puede incluso ayudar a definir un trastorno completamente nuevo. [3] En muchos sentidos, aquellos que tienen un perfil SCT tienen los síntomas opuestos de aquellos con TDAH clásico: en lugar de ser hiperactivos, extrovertidos, molestos y arriesgados, aquellos con SCT están a la deriva, introspectivos y soñadores, y se sienten como si “en el niebla “(aunque en estados emocionados, un paciente SCT se comporta de manera muy similar a un paciente con TDAH tradicional). Tampoco tienen los mismos factores de riesgo y resultados. Una característica clave del comportamiento de las personas con síntomas de SCT es que es más probable que parezcan carentes de motivación. Carecen de energía para hacer frente a las tareas mundanas y, en consecuencia, buscarán cosas que son mentalmente estimulantes debido a su estado de falta de ejercicio, un anhelo intenso de estimulación emocional e intelectual. Aquellos con síntomas SCT muestran un tipo de déficit de atención cualitativamente diferente que es más típico de un verdadero problema de entrada / salida de información, como recuperación de memoria y memoria de trabajo activa, y muestran un patrón mental “arriba y abajo” vacilante con niveles extremadamente variables de pensamiento intenso, hiperactividad, pérdida de memoria y apetito sexual. Por el contrario, aquellos con los otros dos subtipos de TDAH son característicamente excesivamente enérgicos y no tienen dificultades para procesar la información. [4]

(también vea http://www.addforums.com/forums/ …)

La apnea del sueño / síndrome de resistencia de la vía aérea superior puede ser otra posibilidad (y muy poco diagnosticada).

No lo sé. Eres tú:

1. Dormir lo suficiente? Los expertos recomiendan un mínimo de 6, e idealmente 7-8 horas de sueño por noche, aunque el ideal puede variar de persona a persona … Algunas personas funcionan mejor con solo 6, otras deben tener 8 horas por noche para funcionar. Calcule cuánto necesita y asegúrese de obtener cada noche. Además, he escuchado que dormir es más eficiente antes de la medianoche, así que asegúrese de dormir antes de la medianoche. Las luces ámbar supuestamente te ayudan a dormir, por lo que si tienes problemas puedes comprar una bombilla de color ámbar (como en una tienda de fiesta o algo así) e instalarla en la lámpara de tu cama para que te duermas. la visión nocturna 🙂 es por eso que los submarinos, etc. usualmente los usan) y sé que esto suena raro, pero considere obtener una cama más plana o dormir en el piso … Funcionó de maravilla para mi espalda y mi sueño cuando lo intenté … Pero si eso es demasiado extremo para ti, (🙂 comprensiblemente …) intenta poner un colchón de lana. Es más saludable (no está respirando vapores de Serta de plástico) y en realidad filtra un poco el aire. Encuentre un buen sitio web sobre ellos y aprenda sobre ellos …. Son increíbles. (y muy paleo, si estás en esa dieta)

2. ¿Beber mucho café? Este realmente cae más bajo # 1, duerme más, pero por favor corta toda la cafeína … No tienes que hacerlo en frío, pero ASEGÚRATE de eventualmente cortarlo TODO … Incluyendo café, bebidas energéticas, cinco horas disparos, etc., revisa las etiquetas y córtalas … Confía en mí, las dos primeras semanas podrían ser un infierno, pero después, tus glándulas suprarrenales te lo agradecerán. 🙂 De hecho, parece que probablemente estén gastados, así que esta es una de las primeras cosas que probaría si fuera usted, además de dormir más. Una taza o dos de té verde o blanco, o una taza de té negro por día está bien … De hecho, puede usar té para ayudarlo a pasar del café si lo desea … Para los dolores de cabeza por abstinencia :). Los estudios han demostrado que, una vez que las personas superan el síndrome de abstinencia, en realidad no funcionan mejor con la cafeína que usted, sin embargo, usted piensa que lo hace mientras es adicto, ya que cura su estupor de abstinencia. Así que no asumas que “necesitas” cafeína para pensar … En cuanto a los supuestos antioxidantes que te faltarán del café, solo tienes algunos arándanos … Tienen mucho más, y son mucho más saludables para ti (y para tu cerebro … Pterostilbeno , un antioxidante en arándanos, ha sido llamado “WD-40 para tu cerebro”)

3. Coma más frutas y verduras … Es posible que tenga síndrome de fatiga crónica y se ha demostrado que los antioxidantes ayudan con eso. Además, si lo hace, lea el libro de dieta del cerebro por Alan c Logan … Él ofrece más consejos sobre ese y otros temas.

4. Recorte todos los granos refinados, carbohidratos, azúcar blanco e, idealmente, alimentos envasados ​​de todo tipo (básicamente … Hay algunas marcas que están bien o incluso sanas, pero son pocas y distantes entre sí, y generalmente se encuentran en la especialidad tiendas de alimentos saludables … Incluso entonces, no suponga que es automáticamente saludable solo porque lo encontró en una tienda de “alimentos saludables”.

5. Obtenga un exprimidor y comience a hacer jugos por la mañana. Breville hace algunos extravagantes exprimidores que son fáciles de limpiar … tomar jugo por la mañana en lugar de café … Tendrás mucha más energía. 🙂

Realmente no puedo pensar en otra cosa que no sea verificar si tienes luces fluorescentes donde trabajas … Por lo general, me dan dolor de cabeza, cansancio y náuseas, así que también pueden hacerlo por ti 🙂. No sé si puedes reemplazarlos, pero vale la pena intentarlo, y los LED son en realidad más eficientes energéticamente y más modernos que los LED.

Creo que el primer paso es ir y hacerse una prueba de sangre para saber si estás en orden. Incluso las personas aptas que comen correctamente han descubierto que después de un análisis de sangre, había minerales y vitaminas que eran mucho más bajos de lo que deberían haber sido. Entonces, antes de explorar otras opciones, esta sería la primera vez que voy a llamar.

Si tu sangre está bien, entonces la siguiente pregunta es ¿en qué piensas? Su mensaje diario para usted mismo, sus oraciones y su enfoque construyen un patrón en su cerebro, que se convierte en su hábito. Cuando compras un artículo nuevo o deseas un determinado artículo, es sorprendente cómo ese artículo aparece de repente en todo tu mundo. Esto se debe al RAS (Sistema de Activación Reticular) en tu cerebro, es la parte que destaca los recuerdos de acuerdo con lo que crees que es importante de todos los recuerdos que almacena el inconsciente.

Tu pensamiento crea un sistema cerrado. Estoy cansado (pensado) por lo tanto me siento flojo. Me sentí así ayer y tal vez el día anterior. (Por lo tanto, te sientes así de tranquilo a menudo y esto refuerza tus pensamientos y recuerdos de lo que sientes) ¿Siempre te sentiste así? No, porque solías sentir emoción en tu vida. ¿Por qué estabas emocionado? Si vuelves a tus recuerdos, ¿puedes concentrarte en restablecer esa sensación de emoción? ¿En qué piensas en ese momento? ¿Qué viste a tu alrededor? ¿Qué escuchaste? ¿Qué estás sintiendo?

¿Qué pasaría si te dieran un milagro? Se le puede solicitar que haga algo, ¿qué pediría? Sí, dinero, pero una vez que tengas dinero, ¿qué harías? ¿Que estas haciendo ahora? ¿Viajarías? ¿Irías y aprenderías a los pies de grandes hombres en este mundo? ¿Intentarías inventar algo que realmente te apasione? ¿Irías y aprenderías Religión para que puedas compartir su belleza con otras personas que deseen aprender? ¿Crearía una empresa que atendiera a las personas según los productos con los que le gustaría trabajar? ¿Recomendarías a las personas cómo establecer sus finanzas o invertir sus ingresos? ¿Irías y construirías casas o mejorarías las casas de las personas? ¿Ayudaría a las personas a encontrar las casas u oficinas de sus sueños? Tus sueños son un regalo de tu Creador, ¿qué crees que pedirías?

Lo pondría en diferentes áreas, mi solicitud porque a veces un área contiene otras áreas mientras atraviesas desafíos. Estas otras áreas te mantendrán seguro y te darán impulso. Una vez que tenga los sueños, es hora de estructurar y construir modelos para alentar su éxito en ellos.

Si estás interesado puedes contactarme a través de successfacilitator

Trabajo con muchas personas como Coach, Consultant y Mentor. Y hasta ahora, aún no he conocido a un adulto con:

• Cuentas que pagar
• Responsabilidades al hombro
• Prioridades para mirar
• Personas a quienes cuidar que dependen de él

que se sintió flojo, desmotivado y deprimido.

Estoy bastante seguro de que eres joven y tienes a tus padres para cuidarte y es por eso que te sientes así. Porque si estuvieras solo y no trabajases, el dolor de tener hambre, el miedo a perder el trabajo y la carrera, y el sufrimiento insoportable de tus seres queridos a través del dolor nunca te darían el lujo de sentir de esta manera.

Esto es algo que solo comprenderá una vez que crezca y asuma sus responsabilidades. Por ahora, te diría, pasa por esta fase. Cuando llegue el momento de asumir responsabilidades, cambiará automáticamente.

¿Cómo sé esto?
Yo era un hombre joven una vez.

Loy Machedo

Testosterona : cuando el mío era bajo, mi cuerpo y mi mente se sentían cansados, pesados ​​y desmotivados sin importar cuánto dormía (incluso mientras recibía tratamiento para la apnea del sueño. Vale la pena una visita al médico y análisis de sangre, según sea necesario, para asegurarse de que las hormonas están en los niveles correctos de forma independiente y en relación entre sí. Un especialista sería mejor si ha descartado todo lo demás.

Vi al Dr. Edward Klaiber (escribió Hormones and the Mind: Una guía para la mujer para mejorar el estado de ánimo, la memoria y la vitalidad sexual: Edward L., MD Klaiber: 9780060931872: Amazon.com: Books). Tenía sus propios análisis de sangre para la testosterona y sus propias recetas de testosterona compuesta, que fueron muy efectivas para mí. Me tomó 2 años pero mi propia testosterona volvió al modo de producción, dejando mi cuerpo menos cansado. Las hormonas actúan como un circuito de retroalimentación. Otro experto es el Dr. Andrew Herzog Andrew Herzog | Harvard Catalyst Profiles | Harvard Catalyst.

Apnea del sueño: quería aclarar otras publicaciones. Uno no tiene que tener sobrepeso para tener Apnea del Sueño, ni uno tiene que roncar, aunque ambos podrían ser indicadores de la Apnea del Sueño.

Además, la apnea del sueño en sí misma puede interferir con sus hormonas y otros sistemas de salud como la presión arterial, el azúcar en la sangre y más. Si uno tiene suerte, los problemas de salud causados ​​por la falta de sueño pueden autocorregirse con un sueño efectivo. Vale la pena probar tu sueño.

La anemia B12 causa cansancio y fatiga: o recibe inyecciones periódicas de su médico o las toma todos los días. Esa es una vitamina que aumenta la energía que realmente funciona bien si eres deficiente.

Mantennos informados y buena suerte.

La misma respuesta que para la pregunta “¿por qué la gente se vuelve floja?” :

¿Cómo es que nadie está hablando de la brecha generacional ? Supongo que eres una persona menor de 30 años, una Gen Y o una Gen Z?
La pereza es una de las consecuencias de la forma en que fuimos criados por nuestros padres y nuestra sociedad posterior a la guerra fría:
– Sobreprotegido por nuestros padres (Consecuencias directas: cobardía, adicción a la zona de confort, sin riesgo, etc.)
– Mimada por nuestros padres (consecuencias directas: avaricia, delirios de grandeza, ilusión de ser “especial” de ser el elegido, pensar que todo estará bien si trabajas duro o no, comportamiento terrible cuando los desafían otros, especialmente por el sexo opuesto (ni siquiera comencemos con el porno …), por lo tanto depresión, melancolia porque “nadie me entiende, soy muy diferente”
– Se usa para jugar videojuegos en lugar de deportes al aire libre y otras actividades. (Consecuencias directas: no tiene gusto por el deporte y el entrenamiento, sabiendo que la actividad física está directamente relacionada con la salud mental (“la emoción es creada por el movimiento”), sin gusto por la aventura y el esfuerzo físico)
La lista puede ser muy larga, pero esas son las razones por las cuales los jóvenes de hoy son flojos.
Necesitamos parar esa corriente principal, ganando BS de Oprah que nos dice que somos víctimas. Claro, algunos de nosotros lo tuvimos realmente mal desde el principio. Pero son muy, muy pocos.
Gen Y y Z están / fueron entrenados para pensar que son especiales y que siempre pueden confiar en la ayuda de sus padres, especialmente ayuda financiera …
No fuimos suficientes para enfrentar la adversidad real. Somos más inteligentes que nuestros padres y abuelos, pero somos más perezosos, más arrogantes, a pesar de nuestra total ausencia objetiva de “ especialidad “.

Gracias por el A2A

Hay algunas cosas que debe verificar antes de sacar conclusiones

1. ¿Estás durmiendo bien? La falta de sueño puede causar molestias en todo lo que haces, tu atención, tu estado emocional y tu energía (obviamente). Así que asegúrese de dormir bien y lo suficiente, pero no demasiado, porque entonces dará el efecto contrario
2. ¿Estás comiendo lo suficiente y comiendo la nutrición correcta? Cuerpo saludable = cerebro saludable = mejor usted y mejor energía en general
3. ¿Qué hay de tu trabajo, familia y relaciones? ¿Te están causando algún tipo de problema? ¿Estrés? ¿Está todo bien allí?
4. ¿Qué hay de tus niveles de vitaminas? ¿Están bien? No demasiado bajo o demasiado alto? Tal vez ir y tener un chequeo de cuerpo completo solo para estar seguro de que todo está bien

Si estás bien en los puntos anteriores, continúa leyendo 🙂

• ¿Es un trastorno mental? ¿Podría ser depresión? Tal vez algo similar? No lo sabemos, NO somos nosotros quienes le brindamos un diagnóstico o algo similar, así que vaya y verifique lo antes posible

Ahora, ¿qué puedes hacer al respecto? Quiero decir, hasta que te revisen y veas los resultados …

• Ejercicio … Sé que suena duro, pero funcionará
• Se más en la naturaleza
• Coma alimentos más saludables
• Ve y pasa el rato con otras personas …
• ¡Haz algo que aumente tu nivel de adrenalina!
• Haz tu mejor esfuerzo para dormir bien y toma una siesta o dos (10-20 min no más)

Espero que esto haya ayudado ..

Este sentimiento viene tal vez porque quieres pensar en ellos todo el tiempo. Uno nunca puede vivir una vida positiva con una mentalidad negativa, su día va como USTED planea que sea. Tu mente solo pensará lo que quieras que piense.
Tu mente es tu pareja, trátalo feliz, alegre y enérgico; sin duda te ayudará a guiarlos. En la mañana practique zumba o haga aeróbicos o haga ejercicio de esta manera, ayúdese a sentirse enérgico por el día.
Entre el apretado calendario, elimine algo de tiempo para su salud, no estoy hablando sobre el almuerzo; esto es algo sobre tu salud mental. Busque 15 minutos en una tarea, tarea de meditación. Esto no solo te ayudará a calmarte y alejarte de los pensamientos negativos.
El impacto de la meditación no se verá de inmediato, pero lentamente hará lo necesario para llevar una vida positiva. Haga al menos una cosa favorita para escapar de su pereza. Y dormir adecuadamente.

Gracias por leer. 🙂

Ve al doctor. La fatiga excesiva puede ser causada por cualquier cantidad de deficiencias fácilmente tratables. Por la parte superior de mi cabeza, consideraría posibilidades de deficiencia de vitamina B o D, anemia, problemas de tiroides o suprarrenales. Podría tener el virus de Epstein-Barr (mononucleosis), que, desafortunadamente, es solo un tipo de enfermedad de espera, aunque al menos sabría lo que estaba pasando. Es un estiramiento, pero incluso podría tener algo como la fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica.

Quizás valga la pena hablar con un terapeuta también, si tiene alguna inclinación a hacerlo. La depresión o la distimia a menudo pueden presentarse primero como un agotamiento severo.

Usted describe una gran cantidad de síntomas de hipotiroidismo, y estoy seguro de que su TSH se evaluó en un punto. Pero dado que la TSH puede ser engañosamente normal en algunas personas, intente ejecutar un conjunto más completo de laboratorios: Análisis de sangre tiroidea para diagnosticar un desequilibrio tiroideo u hormonal Cuando obtenga los resultados, mire dónde se encuentran dentro del rango de referencia. Si se encuentra a solo unos pocos puntos por encima del rango de referencia, es posible que se sienta mejor al subir esos niveles. Estas pruebas a menudo revelan bajos niveles de hierro y ferritina, y a veces baja en vitamina D.

Gracias por la pregunta Vamsi.

Por favor mira, nuestra mente es muy muy adictiva. Si nos gusta algo, lo anhelamos más … y más anhela más … continúa … seguro … ¡podría haber un punto irritante o un punto de abandono, donde la mente puede renunciar repentinamente o sacrificar lo que quiera! Pero desafortunadamente, eso es iluminación y un evento no muy común en la vida de todos …

Lo que significa es que algo le habría sucedido negativo en algún momento de su pasado o vida anterior inmediata. Lo observaste e hiciste una opinión … lo intentaste de nuevo y fallaste … y lentamente racionalizaste algo de los fallos subsecuentes … y ahora tu mente es adicta a mirar esas cosas en forma negativa solamente. .y continuamente ves que no hay mejoría … lo que sea que hagas … básicamente eres completamente adicto al negativismo …

Todo lo que puedo ofrecer es –

A. Recuerde que sus observaciones / juicio y acerca de usted mismo (aunque es difícil de creer y aceptar) ¡ no son completamente correctas !

B. Lo que su mente le gusta o dibuja como una imagen para usted no es la realidad en absoluto. Es solo un modelado para su aprendizaje / evaluación y demás … ¡y esa representación de modelo rara vez es real y definitiva!

C. Si eres perezoso y no estás motivado hoy, no significa que serás así para siempre y tampoco esta es una afirmación verdadera si alguien tiene que decir: ¡nunca más serás la persona altamente motivada!

D. Todo lo que necesitas decir por ti mismo es que estás en un estado de evaluación errónea acerca de ti o que eliges métodos incorrectos para resolver tus problemas …

E. Y también diga por usted mismo: puede ser lento, pero definitivamente tratará de resolver todos y cada uno de sus problemas de una manera cuidadosamente planificada / práctica sin perder el corazón y seguir adelante con la vida.

F. ¡Y trabaja con cuidado para enumerar tus problemas / metas, etc., y trabaja para lograrlo uno a la vez, de manera gradual pero constante! Como dicen Lento pero constante!

Seguramente te irá bien … ¡la vida seguramente es MÁS QUE ROCKET SCIENCE! Pero la solución para cualquier problema de la vida es muy muy simple … ¡a diferencia de la sofisticada ROCKET SCIENCE!

La narcolepsia o la apnea del sueño son problemas comunes y poco diagnosticados.

Siga adelante y tome la prueba de escala de somnolencia de Epworth para ver si debe buscar ayuda profesional:
http://www.stanford.edu/~dement/ …

Yo mismo soy un narcoléptico con un poco de apnea del sueño (pero no la apnea suficiente para explicar mi excesiva somnolencia diurna).

Si obtiene más de 9 puntos en la escala de somnolencia de Epworth, su médico probablemente le recomendará que primero se someta a un estudio del sueño (también conocido como polisomnograma (PSG)).

El PSG es una prueba en la que unen un manojo de electrodos en el cuero cabelludo con pegamento, un monitor de respiración en la nariz y otro monitor en el dedo. Todos estos se utilizan para medir la actividad cerebral (EEG), la actividad ocular (EOG), la actividad muscular (EMG) y el ritmo cardíaco (ECG). Por lo general, llega a las 9 p. M. Aproximadamente a la clínica y lo acuestan a las 11 p. M. Y lo despiertan a las 7 a. M.

Si la PSG muestra que tiene apnea, suspenderán las pruebas allí y probablemente le recomiende usar un dispositivo de respiración o cirugía si es lo suficientemente grave.

Si el PSG no es concluyente, se le pedirá que se quede al día siguiente para tomar una prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT). En esta prueba, te colocarán en una cama en una habitación oscura cada dos horas, pidiéndote que intentes dormir y ver cuánto te toma dormir. Esto se repite 4 veces.

La persona promedio sin narcolepsia tardará más de 10 minutos en dormir las cuatro veces. Si duerme en menos de 5 minutos al menos dos veces, eso cuenta como un diagnóstico para la narcolepsia. (Hasta ahora he tomado 6 MSLT. Cada vez que he hecho un MSLT, he dormido en menos de 1 minuto las cuatro veces).

Es posible que desee preguntarse si tiene otros síntomas relacionados con el sueño:

• parálisis del sueño
• comportamientos automáticos
• cataplejía (pérdida repentina en el tono muscular típicamente causada por emociones fuertes) http://en.wikipedia.org/wiki/Cat …

Por lo general, si se le diagnostica narcolepsia, se le recetará modafinil, generalmente una o dos pastillas de 200 mg por la mañana. Si también tiene cataplejía (la mía es extremadamente rara y leve), también se le puede recetar Xyrem. Xyrem trabaja para la narcolepsia sin cataplejia, pero es el único medicamento que trata la narcolepsia con cataplejía.

GRAN PALABRA DE CONSEJO: ¡ASEGÚRESE DE TENER SEGURO MÉDICO QUE NO ES DE SU EMPLEADOR O DE SU ESPOSO / ESPADA / PADRE / MADRE ANTES DE SER OBTENIDO EN PRUEBA!

Si se le diagnostica narcolepsia / cataplexia y, a su vez, se le receta Xyrem, debe tener un seguro de salud o NO podrá pagarlo. Es estúpidamente caro (como US $ 50,000 por año la última vez que lo comprobé).

Yo personalmente tomo 400 mg de Modafinil diariamente y Ritalin solo si es necesario. Xyrem fue la mejor medicina que tomé para mi narcolepsia. Desafortunadamente, ya no lo tomo porque no puedo pagarlo. Empecé a tomarlo cuando era dependiente del seguro de trabajo de mi padre y ninguna aseguradora lo pagará, ya que es una afección preexistente.

Tengo un amigo que tuvo este problema: mucho sueño, pero cansado todo el tiempo. Ella tenía una deficiencia de hierro, anemia. Definitivamente verifique si tiene esto, no es tan raro.

Podrías tener depresión. ¿Ha visitado recientemente a los médicos o ha hablado con alguien sobre cómo se siente? Sé que es difícil para ti hacer esto, pero créeme, te sentirás mucho mejor cuando hables con alguien y consigas ayuda. Sin embargo, puede que no sea una depresión y podría deberse a varias cosas. Por favor vea la lista a continuación por posibles razones:

• Dieta no saludable. Demasiada grasa o sal y no suficientes verduras pueden hacer que te sientas letárgico y desmotivado. Trate de equilibrar su dieta un poco comiendo buenas proporciones de carne, lácteos, frutas y verduras. Comer comidas pequeñas durante el día también puede ayudarlo.
• Mala rutina para dormir ¿Te das cuenta de que te acuestas temprano en la mañana y no te despiertas hasta la tarde? Si es así, intente acostarse a un tiempo razonable (por ejemplo, entre las 11 p.m. y la 1 a.m.) y levántese, por ejemplo, entre las 8 a.m. y las 10 a.m. ¡Te sentirás mucho mejor y el reloj de tu cuerpo se conectará con la luz del día!
• Encuentre algunos pasatiempos interesantes. Todos hemos estado allí donde nos hemos sentado en el sofá gimiendo de que estábamos aburridos. ¿Por qué no encuentras un nuevo pasatiempo para mantenerte interesado? Es difícil ir y hacer estas cosas cuando te sientes desmotivado, pero una vez que te involucras en un nuevo pasatiempo, puede ser realmente adictivo y olvidarte de las cosas.
• Problema de serotonina en el cerebro Tu cerebro, la serotonina, es responsable de muchos aspectos de tu vida, como el apetito, el estado de ánimo y el sueño. Puede tener poca serotonina (a menudo relacionada con la depresión). Podría intentar tomar algunas tabletas de 5-HTP durante un par de semanas para ver si le ayudan o consultar a su médico.
• No es suficiente ejercicio. Sí, no queremos estar siempre en movimiento cuando estamos cansados, ¡pero es bueno para ti! Haz ejercicio algunas veces a la semana y verás la diferencia. ¡Obtenemos una liberación de químicos en nuestros cerebros cuando hacemos un poco de ejercicio duro y te hace sentir bien!

Primero, permítanme decirles que no soy médico y que no tengo capacitación formal. Recomiendo visitar a su médico y discutir sus síntomas con él o ella. Puede haber cualquier cantidad de factores en juego, desde el mental hasta el físico, y su médico puede ayudarlo a descubrir cuáles son esos problemas subyacentes.

Dicho esto, todo el mundo se siente “cansado, flojo y desmotivado” de vez en cuando, incluido yo mismo. Para mí, encuentro que dos cosas funcionan realmente bien para ayudarme a sacudir ese sentimiento.

Ejercicio

El nivel del corredor es real. Cuando entrenas, tu cuerpo libera algo llamado endorfinas. Hacen muchas cosas, pero en particular disminuyen el dolor y desencadenan una sensación positiva similar a la morfina. Así que cuando te sientas mal, salga a caminar o correr, ir al gimnasio, hacer yoga, andar en bicicleta …

O si necesita algunas ideas, revise mi Rutina de ejercicio consciente.

Sí, ese soy yo. 🙂

Beber agua

Me gusta comenzar el día bebiendo un vaso de agua con una pizca de pimienta de cayena. La combinación de la vitamina C, la hidratación y las propiedades antiinflamatorias de la cayena me ayudan a comenzar mejor que una dosis de espresso (aunque no me equivoque, ¡también me gusta el café!).

Pero también es importante hidratarse durante el día. Si lo hace, tirará a su cuerpo todo tipo de toxinas que podrían estar causando dolor en sus músculos o que su cerebro se sienta inactivo. Y, si nada más, tendrás mucho ejercicio yendo y viniendo al John. 🙂

PD: si desea leer más acerca de mis propios esfuerzos para vivir con atención, un momento a la vez, visite ByTheBodhiTree.com.

Namaste.