Cómo encontrar un motivo para levantarse, vivir y trabajar todos los días

Suena muy parecido a la depresión clínica. Parece que ya has escuchado mucho de esto, pero aquí están mis sugerencias. Puede que algunos no sean prácticos para usted, pero los mencionaré a todos de todos modos.

• Obtenga ayuda profesional. Un psiquiatra lo probará con medicamentos, ya que su afección puede ser química. Un terapeuta probará varios enfoques cognitivos.
• Ejercicio. Recuerdo haber leído que caminar moderadamente varias veces por semana tiene tanto impacto positivo, estadísticamente hablando, como los medicamentos ISRS comúnmente recetados.
• Comer bien. El nivel bajo de azúcar en la sangre no hace nada bueno para el estado de ánimo. Es una batalla en la que lucho constantemente con mi esposa y mis hijos para hacer que coman con regularidad para suavizar sus estados de ánimo.
• Conectar. Tal vez conectarse con otras personas es muy difícil, así que consiga una mascota. Si obtener su propia mascota es demasiado, a menudo hay refugios en los que uno puede ofrecerse como voluntario para tener algún contacto con perros y gatos.
• Encuentra significado. Si puede hacer que algo fuera de usted sea más importante que usted mismo, puede hacer que disminuyan sus propios problemas. Busque algún lugar cerca de usted que pueda ser voluntario y trate de marcar la diferencia. Si el primero al que vas no motiva, busca más. Si podemos disminuir la importancia de I / me / mine, es para bien.
• Guía espiritual Si tienes una fe con la que te sientes cómodo (generalmente con la que creciste), ve a buscar un miembro del clero con quien hablar. Y no te detengas en el primero si no son útiles. Si no tiene fe, vea mi primera recomendación.

ETA: las metas no tienen por qué ser lo que creciste programado. Puede ser simplemente para mantener amigos y familiares. Que es mío

Trabajé como ingeniero por 22 años. Durante la mayor parte de ese tiempo tuve tres motivaciones:

1- Apoye a mi familia. Yo era el único que ganaba.

2- Disfruté mucho de mi trabajo, y el trabajo, por su naturaleza, nunca terminaba y (lo que es más importante) siempre estaba conectado. Una tarea siempre estaba en proceso de ser diseñada / implícita a medida que surgía la siguiente tarea. Hubo un enlace continuamente. Siempre un desafío y una aventura.

3- Siempre tuve el desafío de hacerlo mejor, siempre había un día para retocar el trabajo de ayer. Sin fin.

También sabía que esto pasaba el tiempo, nunca tuve la libertad de sentarme y preguntarme por qué elegí esta carrera. Tuve suerte. También fui consciente de que la jubilación llegaría pronto. Lo hizo, y era hora de seguir adelante. Durante 22 años fue divertido, en parte porque sabía que vendría una salida y podría decir que ayudé a muchas personas de las comunidades en las que trabajé a conseguir el servicio telefónico, por las decenas de miles que estimaría.

Sugiero tratar de hacer algo hermoso. Tal vez deberías tratar de escribir un poema, pintar una pintura o dibujar a una dama desnuda. Quizás podrías usar Quora como una forma de conectarte con otras personas de ideas afines. La conversación puede ser bastante terapéutica en sí misma.

Tu problema también puede ser físico. Debe comer lo suficiente y hacer ejercicio o estará cansado. Si sus niveles de neurotransmisores están desactivados, puede causar letargo.

A2A, y solo tengo 27 años, por lo que sea que valga. Sin embargo, sí viví o visité 35 ciudades en 5 continentes antes de los 19 años, así que al menos me he comprometido o visto con una pequeña parte del mundo y las personas que lo habitan.

Leí su descripción detallada también, lo que hizo que responder a esto sea más difícil, ya que es evidente que ha examinado muchos aspectos de su situación.

Me gusta que estés pidiendo ayuda. Eso es algo que realmente aprendí a hacer en los últimos cuatro o cinco años. Yo quería hacer todo yo mismo.

Estoy lidiando con el problema “por qué” en este momento. Es muy pesado, estoy hablando de Back to the Future pesado.

Único consejo (en forma de pregunta) No creo que otros hayan mencionado: ¿Tienes familiares y amigos? Si es así, ¿le gusta pasar tiempo con alguno de ellos? Si no, ¿alguna actividad social puede darle una perspectiva sobre las preguntas más grandes y el dolor que está tratando de resolver?

Saludos y mejores deseos. Es una lucha pero puedes hacerlo. -EvM

Bueno, primero, la jerarquía de Maslow tiene la supervivencia en la cima de los objetivos. Realmente no quiero estar en la calle congelando y comiendo papas fritas sobrantes de la basura.

En segundo lugar, hay muchas cosas que me interesan y estoy ansioso por conocer más. Hay momentos en que me levanto a las 3 AM y voy a mi biblioteca, busco algo y leo sobre él. Olvídate de esperar hasta las 9 AM para hacerlo, estoy listo y quiero investigar AHORA.

Tercero, tengo una tonelada de proyectos, grandes, y sé que si no trabajo incansablemente en ellos, nunca los terminaré antes de morir. Y si muero sin terminarlos terminaría infeliz por la eternidad. Yo como que quiero evitar eso.

Lo único que puedo decirle es ir a buscar ayuda profesional. Tiene depresión clínica y no va a desaparecer sin importar lo que intente. No estás disfrutando de las cosas porque hay un desequilibrio químico en tu cerebro. Eso se puede abordar con antidepresivos. También puede someterse a terapia cognitiva y luego, por supuesto, en casos extremos utilizarán la terapia electroconvulsiva si llega a la etapa en que eso es lo que necesita y desea.

Entiendo que no es algo que sea una opción para ti en este momento, así que hazlo una opción. Has logrado muchas cosas diferentes, vivido en muchos lugares diferentes y trabajado en muchos trabajos diferentes, estoy seguro de que si tienes que tomar medidas para obtener ayuda profesional, puedes hacer esas cosas. Porque un profesional estará más capacitado para ayudarlo y pasar por alto su tratamiento y mejora que simplemente intentar cosas diferentes por su cuenta.

A2A. Porque aunque es difícil y requiere mucho tiempo, amo mi trabajo y lo encuentro significativo.

No estoy muerto y estoy despierto.

Dinero.