Su cuerpo está pasando por cambios explosivos, y probablemente esté sujeto a horas de asistencia a la escuela pública si se encuentra en los EE. UU. Y no está educado en el hogar. La dieta, la nutrición, el ejercicio, los genes y el estilo de vida afectan tu nivel de energía. Haz algún autoanálisis. En primer lugar, fíjate en tu dieta y la ingesta de azúcar en busca de choques energéticos y falta de vitaminas y equilibrio. Asegúrese de obtener al menos 8 horas de sueño y forzarse a salir a caminar si se encuentra en un vecindario seguro. Tome una pequeña siesta después de la escuela si la necesita. Si está viendo TV / Videos todo el día, rompa el hábito. Tu cuerpo está acostumbrado a ser sedentario, tienes que enseñarle algo nuevo. Si no se siente mejor después de cambiar y controlar la dieta, el ejercicio, el sueño y el estilo de vida, entonces podría haber razones médicas subyacentes que deberían examinarse. Pero primero, elimine los factores ambientales que podrían estar causando su cansancio. Y recuerda, todos son diferentes, así que no te compares con los demás. Descubre lo que funciona para ti. Encuentra cosas que te lleven alegría y te hagan sentir enérgico, y busca esas cosas.
¿Es normal que los adolescentes a los 15 se cansen fácilmente?
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¿Aconsejarías a un adolescente tomar drogas?
Si te emborrachas a menudo o usas drogas, ¿lo saben tus padres?
No, generalmente los adolescentes tienen mucha energía.
- La causa más común de cansancio en los adolescentes es la falta de sueño. ¿Estás recibiendo unas buenas 8 horas, o preferiblemente 9? ¿Hay algo que perturba tu sueño?
- ¿Te haces ejercicio todos los días? Incluso a 10 minutos a pie?
Otras causas son más difíciles de rastrear, pero las alergias son una causa oculta de cansancio. ¿Tienes mascotas en casa? ¿Algunas habitaciones te hacen estornudar? tal vez eres sensible al moho. Las dietas restrictivas también pueden causar somnolencia y retraso cerebral. El estrés y / o la depresión es otra cosa a considerar. ¿Estás siendo intimidado o tienes sentimientos de ser inútil?
Espero que puedas encontrar algo de ayuda. Le recomiendo encarecidamente que salga afuera durante el día y camine durante 20 minutos por día, mientras investiga otras posibles soluciones. Si no puede salir, también podría considerar tomar un suplemento de vitamina D.
EDITAR: enviar mensajes de texto toda la noche o permitir que su teléfono lo moleste en la noche también es muy común y lo cansará al día siguiente. 😀
Querido amigo,
La edad ur requiere mucho metabolismo y actividad. Necesitas comer bien porque tu cuerpo y tu mente están activos y, por lo tanto, también en las etapas de crecimiento, donde tus huesos también crecen en el otro extremo. La masa corporal y los músculos también se están construyendo considerablemente … por lo tanto, incluye muchos vegetales … muchas verduras de hoja … frutas y algo de ejercicio … para evitar que tu cuerpo se deshidrate y así ver el cambio … espero que ayude …
Maya…
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