Normalmente, la cafeína lo despierta, ya que estimula las glándulas suprarrenales para que produzcan cortisol, lo que le proporciona energía. Sin embargo, las personas con estrés crónico pueden contraer una enfermedad llamada fatiga de las glándulas suprarrenales, donde las glándulas suprarrenales ya no responden por completo a la estimulación con cafeína.
Una persona con estrés crónico notará que la taza de café que solía ayudar a recuperar energía ya no funciona. Superficialmente visto, esto podría interpretarse como cafeína que le da sueño.
Pero hay una diferencia entre “la cafeína te hace sentir adormecido” y la cafeína no estimula las glándulas adrenales agotadas. Les presento que es mucho más probable que la persona que se queja de que la cafeína esté adormilando experimente de hecho fatiga de las glándulas suprarrenales: las glándulas suprarrenales simplemente ya no pueden responder de la manera en que lo hicieron cuando todo estaba bien.
¿Cómo se puede evaluar la fatiga de las glándulas suprarrenales? La mejor prueba para eso es hacer una prueba de hormona salival de cortisol 4 veces durante el día. Esto se envía a un laboratorio especial. Miden tus niveles de cortisol en la saliva. El resultado mostrará si estás dentro del rango normal o si estás debajo de él. Si está por debajo de este, necesita un suplemento que contenga extracto de glándula suprarrenal porcina. Pregúntele a su tienda de alimentos saludables o a un médico naturópata para más detalles.
En un caso como este, lo mejor es cambiar al café descafeinado. Debes dejar que tus glándulas suprarrenales se recuperen. Los refuerzos naturales para sus glándulas suprarrenales son vitamina C, siestas de mediodía, sueño, ejercicio y comidas frecuentes.
