Como de costumbre, una advertencia para empezar: no soy un investigador del sueño, así que podría extrañar algunas de las finesses aquí. Sin embargo, yo diría que (psicológicamente) podríamos categorizar la privación del sueño como un factor inhibidor de la inhibición, junto con, entre otras cosas, el alcohol y la excitación emocional. Esto es solo una forma elegante de decir que se hace más difícil controlar tus impulsos cuando estás cansado, ebrio o emocionado (o, por supuesto, Dios no lo permita, los tres). Por ejemplo, se ha demostrado que las personas cansadas son más propensas a mostrar un comportamiento poco ético, como hacer trampa o robar.
La razón de esto es que, como todos podemos atestiguar, a menudo es necesario controlar sus necesidades. La mayoría de nosotros probablemente tenga que esforzarse para elegir, por ejemplo, un pomelo sobre un delicioso pastel de chocolate (o al menos lo haría, pero realmente no me gustan los pomelos, ya entendió la idea). El pensamiento actual es que nuestra capacidad de autocontrol puede verse como un recurso limitado: solo podemos ejercer tanto autocontrol antes de tener que ‘recargar’ de nuevo. Cuando estás cansado, simplemente hay menos de ese recurso para usar, ya sea porque estás usando mucho para controlar tu impulso de quedarte dormido (estás literalmente ‘luchando contra el sueño’) o porque tus recursos de autocontrol se agotan incluso más rápido (simplemente porque no tienes mucha energía de todos modos).
Sin embargo, investigaciones recientes indican que este efecto de autocontrol de la privación del sueño no solo tiene efectos negativos. Por ejemplo: personas levemente privadas de sueño también se han encontrado para ser más creativas. La razón de esto es que se requiere un esfuerzo para reprimir asociaciones aleatorias cuando se trabaja en problemas complejos (es decir: se requiere un cierto esfuerzo para ‘pensar correctamente’); esas asociaciones aleatorias son precisamente las que juegan un papel crucial en los procesos creativos.
Entonces, en resumen, creo que deberíamos, psicológicamente, pensar en la privación del sueño como un factor de inhibición entre otros conocidos. Sin embargo (para terminar con otra advertencia) los efectos de la privación del sueño no serán necesariamente comparables con los del alcohol o la excitación emocional. Por ejemplo, la excitación emocional puede llevar a las personas a actuar de cierta manera (por ejemplo, coquetear, especialmente cuando se ha mezclado con alcohol), mientras que la falta de sueño probablemente haría que las personas no actúen (por ejemplo, mirar el estúpido youtube). películas más o menos). En general, sin embargo, ambos efectos se pueden explicar por un efecto desinhibidor sobre nuestras inhibiciones conductuales.
