¿Cuáles son algunas maneras de lidiar con la fatiga mental debido al trabajo?

Hmm … Esta pregunta vino a mi casilla de correo con un nombre de persona real que no veo en la lista. Si usted es, de hecho, una persona real y no un miembro del personal de Quora haciendo una pregunta genérica para comenzar una discusión aquí, es mi sugerencia.

Como ya recibiste todos los consejos de sentido común y me preguntaste específicamente, supongo que podrías estar abierto a la homeopatía. De acuerdo con lo que veo comúnmente en la práctica, también asumo que, aunque usted sabe que es necesario descansar, no cree que pueda pagarlo ni se puede permitir lo suficiente. Por mucho que me desagrade las sugerencias pasajeras (los remedios homeopáticos deben ser individualizados y necesitaría más información para ello), podría intentar tomar una dosis única de Picricum acidum 30C homeopático, uno de los mejores remedios para la fatiga mental después de una gran cantidad de trabajo mental, y mantenerse alejado de los antídotos comunes (sustancias que anulan los remedios homeopáticos, principalmente el café y el alcanfor). Puedes enviarme un mensaje privado, te enviaré las instrucciones. Si la opción de remedio es correcta, debería ver un efecto bastante obvio en unos pocos días. Si no funciona y no se está recuperando solo, le sugiero que busque un homeópata local que pueda tomar su caso. Sin embargo, no dé por sentado que puede seguir durmiendo poco y no descansar para siempre y estar bien; ningún remedio puede hacerlo.

No sé si has oído hablar de nutrópicos, o “drogas inteligentes” como se los llama, pero pueden ser una verdadera ayuda para la fatiga mental, y también promueven un pensamiento más claro y un mejor rendimiento cerebral.

El 5-HTP es un suplemento dietético que se ha vuelto muy popular en los últimos años, se supone que promueve el buen funcionamiento de los neurotransmisores y contiene hormonas cerebrales importantes como serotonina y melatonina.

Además, las opciones de estilo de vida potencialmente podrían estar de acuerdo con eso. El término suplemento significa que debe ‘complementar’ un estilo de vida ya saludable, no reemplaza un estilo de vida saludable. El ejercicio es muy importante para la buena salud del cerebro, así que si no lo haces diría que incorporarlo en algún nivel, incluso si solo es una caminata rápida una o dos veces por semana, es importante mantenerse físicamente activo.

Una buena dieta también es necesaria para una buena salud mental. Obviamente, todos sabemos que eso significa menos comida chatarra y todo eso, ¡pero vale la pena mencionarlo!

Espero que ayude.

No me gusta el tiempo libre. Estoy inquieto, entonces lo que hago es asumir un proyecto completamente diferente. Yo produzco películas o juegos, y toco el piano. Puede ser otra cosa para ti, pero ser serio acerca de otra disciplina es grandioso. Richard Feynman durante un año sabático estudió biología. Me gusta esto.