Un especialista en sueño me ha sugerido que la estimulación lumínica de televisores, monitores, etc., tendrá un impacto sobre el insomnio y / o la fase retardada. Dudo que invertir los colores te ayude a conciliar el sueño. Puede disuadirte menos que la coloración normal, pero no estoy seguro.
Como alternativa, escucho podcasts yendo a la cama. Encuentro que los dulces tonos de Leo Laporte y Dan Benjamin me ayudan a dormir por la noche.
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Si me despierto después de cada ciclo de sueño, ¿qué debo hacer para dormir mejor?
Me desperté con un “brazo muerto” … ¿qué es esto y es en serio?
¿El sueño es bueno o malo si puedo recordar más de 3 sueños en una noche?
Invertir colores en la pantalla de su computadora tiende a reducir la estimulación general de sus ojos. Esto le permitirá relajar más que una pantalla brillante, pero todavía hay otras fuentes de estímulos que debe reducir para relajarse y dormir.
Utilice f.lux
Es un software que elimina la luz azul de la pantalla cuando se pone el sol. La luz azul es la luz que te mantiene despierto.
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