¿Por qué te vas a la cama a las 3 AM? Este es un momento inusual. El sueño es mejor cuando tienes un patrón a seguir. Dormiste solo por 6 horas La mayoría de las personas necesita 8.
En cualquier caso, su cuerpo le dirá cuándo necesita dormir. Vale la pena escucharlo. Y puede variar día a día, especialmente si no tiene hábitos de sueño regulares.
Se ha demostrado científicamente que el beneficio de las siestas es beneficioso. Personalmente, tomo una siesta todos los días. Mis hijos solían reírse de mí, pero ahora también lo hacen.
