Mitos sobre la pérdida de grasa y el entrenamiento con pesas
Antes que nada, lee esto. La reducción de grasa en el punto es un mito: no se puede perder específicamente grasa de una cierta parte de su cuerpo. Cualquiera que diga lo contrario está perdiendo el tiempo.
Limpia tu dieta. Use esto para calcular cuánto debe comer, coma aproximadamente 200 calorías menos que eso, y luego haga ejercicios consistentemente y perderá medio kilo más o menos por semana. Una buena dieta saludable es un factor muy importante en la pérdida de peso. La mayoría de las personas lo descuidan. Hacer dieta tampoco significa seguir dietas locas como comer una naranja para el desayuno, un plato de sopa para el almuerzo y unas pocas hojas de lechuga para la cena. Hacer dieta significa solo comer 200 calorías menos que la tasa metabólica de su cuerpo. Eso será suficiente y lo ayudará a perder peso de manera saludable.
Entrenamientos de Scooby’s Home
Cambia tu rutina de ejercicios. Otro mito es que las mujeres se vuelven voluminosas levantando pesas. Ellos no.
¿Deberían las mujeres levantar pesas si no quieren parecer voluminosas? Si es así, ¿cómo pueden levantar pesas y no obtener ese aspecto voluminoso y masculino?
He respondido algunas preguntas similares, espero que no te importe si te enlace con ellas. El tema en sí mismo podría interesarle, y también mis respuestas a esas preguntas son relevantes para usted también.
¿Qué ejercicios debería hacer un hombre todos los días para que su cuerpo se sienta en forma, saludable y musculoso?
¿Por qué es tan difícil hacer ejercicio? (Una mujer también hizo esta pregunta)
Si desea hacer ejercicio en casa, en lugar de unirse a un gimnasio,
(Esto será menos eficiente que tomar un deporte o unirse a un gimnasio, pero también funciona).
¿Cuántas flexiones se deben hacer para obtener algunas ganancias dentro de una semana?
Espero que esto sea útil.
