Uso cardio y entrenamiento con pesas y nunca entreno más de una hora al día, pero generalmente hago 5 días. Hago entre 30 y 40 minutos de pesas 3 días a la semana, luego 2 días de aproximadamente 45 minutos de cardio intenso. Usando este método y una dieta saludable perdí 25 libras y lo he mantenido por más de un año. (Utilicé Chalean Extreme para hacer los pesos y me encantó, todavía estoy usando ahora).
¿Cuál es la mejor manera de perder peso: cardio solo o cardio alternando con el entrenamiento con pesas debido a la limitación de que usted tiene un tiempo limitado de aproximadamente 1 hora por día, 4 días a la semana?
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