Todo sobre la construcción del cuerpo (ejercicios, planes de alimentación, etc.) se puede encontrar en la siguiente guía: Page en la categoría superior de Quality.com
Le deseo la mejor de las suertes, y una construcción rápida.
Aclamaciones
¿Cuáles son los principales grupos musculares que se trabajan con las limpiezas en cuclillas y colgar limpia?
Supreme Content
¿Es posible ser musculoso y aún así correr un maratón?
¿Cuáles son las normas para la aptitud médica para la admisión en MBBS?
Sudé profusamente. ¿Es esto algo que puedo mejorar a través del acondicionamiento físico?
Ja, bueno, la respuesta descarada es decir,
“Solo hazlos hoy y mañana lo descubrirás cuando esos grupos musculares te griten”.
Pero no puedo dejarte con eso.
La sentadilla limpia (sin la prensa) trabajará sus quads, atrás (principalmente), antebrazos, lats (secundariamente).
Hang Cleans trabajará su espalda (principalmente) y lo mismo que el anterior (secundariamente).
Asegúrate de estar en forma y no intentes impresionar a los demás (oa ti mismo) al poner más peso en la barra de lo que puedes levantar con la forma adecuada.
Sí.
-Joe
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