En este caso, hay diferentes factores. Si dormiste bien, te sentirás mejor a la mañana siguiente sin sentirte somnoliento o lo que sea. Sentirse cansado al despertar puede significar que no durmió lo suficiente, o que su hora de vigilia no es el tiempo de vigilia de su cuerpo, o puede ser porque su cuerpo todavía anhela dormir más. El estrés también puede ser un factor. A veces, cuando tiene una cita urgente para hacer y tiene que despertarse muy temprano, entonces su cuerpo puede responder a la urgencia a pesar de anhelar dormir más. Eso es lo que generalmente les sucede a las personas que trabajan y a los estudiantes como yo.
Para evitar esto, reduzca sus niveles de estrés comiendo buenos alimentos como frutas y verduras. Corta tu ingesta de cafeína. Pruebe beber leche en su lugar antes de dormir. Además, intenta desarrollar tu reloj biológico a un tiempo definido para que no tengas más problemas.
Espero haber podido ayudar.
