Créditos de las imágenes: animaciones científicas
La recuperación del Síndrome de Dolor Patelofemoral (Rodilla de Runner) varía según el tratamiento. Tratamiento puede ser clasificado en dos amplias categorías:
1. Tratamiento conservador : Dependiendo de la cantidad de mala alineación, se recomienda intentar un programa de rehabilitación bien supervisado durante 6 semanas a 6 meses. En la mayoría de los casos, deberá continuar los ejercicios que aprenda en fisioterapia de por vida, que incluyen:
- Ejercicios de fuerza de cadera y cuádriceps
- Cuádriceps y espuma de becerro rodando
- Fortalecimiento y equilibrio general de la parte inferior de la pierna
- Grapado patelar, ya sea con cinta atlética tradicional o cinta de kinesiología flexible
- Formación de hielo después de cada carrera
- Cuádriceps y estiramiento de la pantorrilla.
2. Tratamiento agresivo
- Análisis de andar en una oficina de terapia física
- Las plantillas ortopédicas personalizadas pueden alterar su forma de andar y aliviar el estrés en su rodilla
En caso de dolor patelofemoral continuo, se puede recomendar cirugía, aunque esto es relativamente poco común.
