No ha podido mantener las rodillas detrás de los tobillos porque es imposible ponerse en cuclillas manteniendo las rodillas detrás de los tobillos.
Quizás quisiste decir en cuclillas mientras mantienes tus rodillas detrás de los dedos de tus pies. Eso también es casi imposible para la mayoría de las personas, aunque puede lograrse doblándose enormemente. En ese punto, la sentadilla ya no es una sentadilla, sino algo que parece una mezcla entre media sentadilla y un buen día.
Este enlace: 3 Mitos en cuclillas que se niegan a morir es un buen artículo con citas de los trabajos de investigación que investigaron la teoría de “rodillas detrás de los pies” y descubrió que aunque intentar mantener las rodillas detrás de los dedos mientras se pone en cuclillas reduce el torque en las rodillas, también aumenta enormemente el torque en la parte posterior.
Su enfoque, mientras se pone en cuclillas, debe ser mantener una columna vertebral neutral, empujar las rodillas hacia afuera a los lados y distribuir el peso en la mitad de los pies (con los pies planos sobre el piso).
