La creatina no desarrolla músculo en sí misma. Se convierte en fosfocreatina y se usa para acelerar la producción de trifosfato de adenosina. En términos prácticos, esto significa que probablemente puedas exprimir un representante o dos más de lo que podrías de otra manera, y eso es lo que desarrolla el músculo.
¿Cómo funciona la creatina fisiológicamente para agregar masa muscular más rápido?
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La creatina no desarrolla músculo directamente.
Cuando el músculo se contrae, obtiene energía del ATP (trifosfato de adenosina) que, a su vez, lo obtiene del CTP, el trifosfato de creatina. La suplementación con creatina aumenta ligeramente el almacenamiento de CTP de las células, lo que le proporciona un poco más de resistencia muscular. Esto significa que quizás puedas exprimir 7 repeticiones en las que podrías haber hecho 5 anteriormente. Es este aumento el que construye músculo indirectamente.
Además de lo que dice Justin Rising, la creatina bombea agua a los músculos y ayuda a la síntesis de proteínas. No creces músculo “psicológicamente”
La respuesta simple es la creatina llena los músculos con agua haciéndolos más grandes. La creatina funciona absolutamente, pero es mejor hacer un ciclo que tomarla todos los días.
