¿Qué dijo tu médico sobre tu estudio del sueño? Mucha gente sufre de somniloquy (también conocido como Sleep Talking), y generalmente no interrumpe su sueño. Tendrás que entregar monólogos de Shakespeare para llegar al 63%.
¿Qué partes de tu sueño dijeron que estaban siendo interrumpidas? ¿MOVIMIENTO RÁPIDO DEL OJO? NREM? Si no lo sabe, debe hablar con su médico sobre esto. Él o ella tendrá recomendaciones específicas para usted y sabrán qué problemas tiene. No tenemos nada de eso.
Lo más probable es que se beneficie al seguir mi lista de verificación de higiene del sueño. Incluye el uso de una aplicación para seguir su sueño, y la que uso (Sleep As Android) registra cualquier ronquido o habla de sueño, rastrea cuánto tiempo se queda en cada etapa de sueño y puede proporcionar datos valiosos. La lista de verificación de higiene del sueño es importante porque siempre es lo primero que los médicos le dicen que pruebe. Dado que el mío te mantiene los datos (a través de una aplicación y un diario), también proporcionará datos que puedes compartir con tu médico. Insomnio Insanity’s Sleep Hygiene Musts
