Cuando estudio de noche siento sueño, pero cuando veo televisión o juego no siento sueño. ¿Cuál es el motivo y cuál es la solución?

Es muy difícil responder a esta pregunta sin conocer la rutina cotidiana. ¿Te levantas temprano? ¿Estás estudiando hasta tarde en la noche solo para los exámenes o es una rutina? ¿Tienes un hábito de lectura? Si es así, ¿prefiere leer novelas o prefiere leer materiales de estudio?
Entonces, primero. Si te levantas temprano, entonces simplemente estás cansado para el final de la noche. Si está estudiando para los exámenes, un cambio repentino en la rutina es difícil de manejar para el cuerpo. Puede probar tomar cafeína o hacer más ejercicio, moverse, beber más agua y respirar aire fresco.
Si no tiene una rutina de lectura, probablemente todo lo que lea que no sea interesante lo adormecerá. ¿Solución? Comienza a leer cosas Desde periódicos, hasta novelas tontas, cuentos, lo que más le convenga. Después de algún tiempo, podrás concentrarte más y leer más cosas. Sí, incluido tu libro de texto.
Es todo hábitos y rutina.
¡La mejor de las suertes!

Tiendo a dormir mientras veo películas pero no durante el estudio. Cuando nos atrae algo, empezamos a complacer más a nuestra mente en él, por lo tanto, generamos curiosidad por el tema. Sobre todo en caso de ver televisión, el cerebro funciona un poco y entiende más que en el caso de estudiar. Solo necesita interpretar lo que está presente para nosotros visualmente. Por lo tanto, es fácil generar nuestro interés y curiosidad hacia la televisión. Pero en el caso de leer / estudiar, el cerebro necesita trabajar más para interpretar las cosas. Lee la cosa y luego la convierte en algunas imágenes visuales imaginarias. Por lo tanto, el cerebro se cansa fácilmente. Por lo tanto, toma dos o tres veces desarrollar interés hacia el sujeto y generar curiosidad. Y en la mayoría de los casos, tendemos a dormir antes de que el cerebro pueda desarrollar el interés.

Y algunas cosas más que olvidé mencionar antes, si realmente quieres estudiar y no dormir, entonces no lo consideres un trabajo. Intenta desarrollar tu interés hacia los estudios. Lea no porque solo tiene que leerlo, sino porque va a aprender algo nuevo hoy. Considéralo una aventura, como un juego. Le acreditará a su cerebro con conocimiento adicional cada vez que lea algo nuevo. O tal vez estés sabiendo algo que el resto del mundo podría no saber. Entonces desarrolla una pasión por estudiar. Y obtendrás los resultados.

#EDIT : Mucha gente aquí ha mencionado que es debido a la luz azul del televisor que nos mantiene despiertos durante la noche. Tengo una opinión contraria en ese caso. Porque en mi experiencia personal, la televisión me hace dormir por encima de la lectura. Cada vez que veo una película (incluso las más interesantes) en mi computadora portátil o televisor, me lleva 10 minutos máximo de sueño. Mientras que la lectura puede mantenerme despierto durante toda la noche.

Es un simple caso de interés.

Cuando dices que ver la televisión no es aburrido, ¿has intentado ver algo que no te interesa (por ejemplo, noticias, un debate o un documental)? ¿Todo lo que está en la televisión te mantiene alejado del sueño? Yo diría que no. No estaría somnoliento si está viendo algunos programas seleccionados de su interés.

Inculca interés en tus estudios. Enfóquese en obtener conocimiento y no solo en el aprendizaje rutinario.

Es probable que tu cerebro esté más comprometido con la TV que ves y los juegos que juegas que con lo que estés estudiando. El cuerpo asocia una postura de sentado con el resto, lo que hace que sea un poco incómodo que el trabajo de estudio y de oficina generalmente se realice sentado.

La solución más simple es estudiar de pie. Levante la altura de su escritorio para que pueda pararse frente a él para estudiar. El cuerpo no asocia una postura erguida con el reposo, por lo que es más probable que mantenga su sangre y cerebro provistos de los agentes que utiliza para mantener el estado de alerta.

La razón es simple y también explica los crecientes casos de insomnio en todo el mundo: la luz blanca de los monitores, las pantallas de las computadoras y los dispositivos de mano interfieren con nuestro ciclo de sueño. Esta estimulación excesiva es la razón por la cual la mayoría de las personas sufre de insomnio. Si está buscando una solución sobre cómo estudiar mejor sin quedarse dormido, cambie a estudiar temprano, lo primero después de despertar. Siempre duerme cuando tu cuerpo te lo diga porque así es como lo concibió la naturaleza. Cuando te levantas, estás renovado y puedes absorber y retener mejor la información. Y no vea la televisión ni trabaje en su computadora tres horas antes de acostarse.

Es debido a la luz azul que está recibiendo que le impide dormir. Tu cuerpo piensa que todavía es día … es un problema amplio de la sociedad moderna. Hace mucho tiempo, las personas dormían cuando estaba oscuro afuera y era un mecanismo natural para el cuerpo. Hoy en día, el cuerpo está perplejo debido a toda la luz artificial de la televisión o la pantalla de la computadora. Está bien estudiado y demostró que esto disminuye la calidad del sueño. Y al estudiar un libro, no obtienes luz azul, así que comienzas a sentirte dormido pronto. ¿Solución? ¡Usa una luz azul para estudiar también! 🙂

Y mira esto, puede contarte sobre esto un poco más.
Página en marksdailyapple.com

Porque la televisión y los juegos emiten luz que reduce la producción de melatonina y provoca la falta de sueño.

Todo lo que produce luz lo mantendrá despierto.

Intenta estudiar en una lámpara que emite buena cantidad de luz blanca. La luz de la lámpara y el fondo oscuro tendrán el mismo efecto en tus ojos y te ayudarán a mantenerte despierto.

Además, arregle sus horas de estudio.

Las pantallas de TV y computadora emiten luz que es similar en frecuencia a la luz del día, los libros no, su cerebro se engaña haciéndole creer que todavía es de día cuando usa una PC o tableta, haciendo que el reloj de su cuerpo se desorganice.

La luz azul enreda con tu ritmo circadiano en la noche … Así que la luz emitida por la electrónica hace que tu cerebro piense que es de día y evita que la melatonina sea secretada por la glándula pineal del cerebro. La melatonina le dice a su cuerpo que vaya a dormir …

Deberías probar F. Lux.

Al final del día, el cerebro quiere que el estímulo permanezca alerta. La televisión o los juegos lo proporcionan. A menos que estés realmente interesado en lo que estás estudiando, te va a dar sueño. Intenta ir a dormir antes y levantarte más temprano y estudiar por la mañana cuando tu cerebro esté fresco.

¿Por qué necesitas una solución para esto? Las ventajas de esto son … Si admitimos que usted es un buen tecladista, es probable que permanezca despierto toda la noche tratando de hacer algo bien o si usted es un codificador, es posible que esté gastando tiempo para que su código funcione. Es solo que “estudiar” en ese nombre particular nos hace dormir a la mayoría de nosotros.

En primer lugar, mientras el sujeto / cualquier otra cosa esté desarrollando un interés en tu mente, sigues explorando más y más. Y la otra cosa es que, cuando el atardecer comienza a acercarse, tu mente necesita relajarse, por lo que es fácil no hacer nada que requiera energía / esfuerzo.

Porque no es tu fecha límite.