Estoy durmiendo 13-14 horas por día. ¿Que pasa conmigo?

Un adulto generalmente duerme durante 6-8 horas al día. Su señal de exceso de sueño podría ser un problema, pero al mismo tiempo, también podría ser normal.

Causas probables de exceso de sueño:

1. Cansado después de un largo día de trabajo.
2. Estrés
3. Comí mucha comida
4. Problemas tiroideos
5. Antihistamínicos (medicamentos para alergias) o antibióticos (algunos causan somnolencia)
6. Depresión
7. Dolores de cabeza frecuentes, que requieren la necesidad de dormir más.

Hay formas de sobrellevar esto,

1. Beba leche tibia antes de dormir para que duerma bien.
2. Si estás demasiado cansado del trabajo, toma siestas de energía entre ellos.
3. Evite comer pesado justo antes de dormir.
4. Si está bajo algún medicamento, verifique los contenidos.
5. Si roncas mucho y te levantas con frecuencia mientras estás durmiendo debido a la dificultad para respirar, consulta con un médico sobre la apnea obstructiva del sueño.
6. Visite un médico: medicina general (medicamentos alérgicos / tiroides), psiquiatría (depresión) y neurología (para migrañas)

También puedes leer: ¿Realmente puedes dormir demasiado? (PD: No es un diario médico, así que puede tener un error. SI EL PROBLEMA ES GRAVE VISITA A UN MÉDICO)

Como doctores del sueño, con frecuencia nos encontramos con el fenómeno que está describiendo, que se conoce como hipersomnia, lo que significa una cantidad de sueño “mayor de la esperada”. Las causas de esto pueden ser bastante variadas. Por lo general, todas las causas médicas comunes se descartan primero, luego es mejor referirlo a un médico local. Las causas más comunes del trastorno del sueño son: un trastorno del sueño fisiológico no tratado como la apnea del sueño o la narcolepsia. Estos son trastornos inminentemente tratables, así que no dude en llamar a su médico de atención primaria hoy mismo. Para obtener más información acerca de este último aquí, visite y vaya al Estudio de caso # 4: Ejemplos de casos de adultos: soluciones globales para el insomnio

Podría ser un trastorno del sueño como la apnea obstructiva del sueño, que hace que la gente deje de respirar momentáneamente mientras duerme, ya que puede aumentar la necesidad de dormir porque interrumpe el ciclo de sueño normal. Otras causas pueden ser el alcohol o incluso medicamentos recetados que podría estar tomando actualmente. La depresión también puede hacer que las personas quieran dormir demasiado.

¡Nada está mal amigo! ¡Estás teniendo el mejor regalo, que muchos en el mundo están persiguiendo! Así que dormirse felizmente 😀

• necesita visitar a un profesional médico Pueden ayudar a evaluar qué está causando su sueño excesivo.
• Las causas más comunes son: anemia por deficiencia de hierro, hipotiroidismo y depresión . También puede estar excesivamente cansado debido a alergias graves / infección crónica, o por tener un sueño de muy mala calidad.

Bueno, sabes que dormir de 13 a 14 horas puede mejorar tu salud y solo cuando estás extremadamente cansado o enfermo. Sin embargo, dormir largas horas puede ser un problema para su día. Por ejemplo, puede tener trabajo / asignaciones que hacer, pero cuando tiene muchas horas de sueño tiene efectos en todos los aspectos, como que siente que tiene menos tiempo, por lo que se siente estresado y eso afecta su salud y si tiene tiempos apropiados al menos 6 Cada día puede tener todo por adelantado y no tendrá prisa.

No hay nada malo contigo, el problema es que debes pensar positivamente y sabes que dormir las 6 horas al día es suficiente y el horario perfecto para dormir es de 11 p.m. a 3 a.m. Sugiero preparar un horario para adaptarlo. Sin embargo, puede que no funcione de repente, así que disminuya como un proceso (1.ª semana, 13 horas, 2.ª semana, 12 horas, 3.ª semana, 11 horas …). Depende totalmente de usted cómo se las arregle. Finalmente, se toma la costumbre de dormir como mínimo 6 horas al menos y piensa positivamente si los resultados no funcionan, vea que algo no funcionará hasta que no lo haga con esfuerzos persistentes.

Quizás consultes a un médico sobre eso. No es normal. Aquí hay algunos consejos para levantarse temprano y mantenerse despierto:

1. Comience por reducir 1 hora de sueño por la noche o por la mañana. Pero te preferiré en la mañana.
2. Finalmente, reduzca las horas de sueño en media hora. Si no puedes permanecer despierto, haz estos trucos

• Sumerge tu cabeza verticalmente en un balde lleno de agua. Intenta permanecer bajo el agua y mira dentro del agua por 10 segundos. El agua fría será excelente.
• Después de eso mantente alejado de cualquier mueble que te rodee y no te sientas en ningún lado. Solo quédate en el medio de la habitación.
• Preferiblemente no encienda el ventilador / CA.
• Bebe café caliente después de eso.

Qué no hacer:

• No escuche música silenciosa o lenta.
• Si estás pensando en hacer meditación, ten cuidado de no dormir mientras los ojos están cerrados.

Aquí está la respuesta completa:
Quora Respuesta del usuario a ¿Cómo duermo solo 4 horas al día durante 6 meses?

Duermo como 14 horas diarias y me encanta … el resto de la vida se ha convertido en una tontería … muchas disputas. Todo el mundo está jugando constantemente el juego del rey sirviente y adorando entre sí o presa depredador y en realidad disfrutar causando angustia mental. Los mundos bastante sádicos. Mejor duerme.

Depresión Baja en hemoglobina o tiroides.