¿Con qué frecuencia nos levantamos por la mañana con rigidez y dolor en el cuello? No estas solo. Esta es una de las quejas más comunes de la mayoría de las personas, pero la mayoría de la gente simplemente piensa que es solo un signo de envejecimiento y que tienen que vivir con eso. Sin embargo, eso no es verdad. No necesita despertarse todas las mañanas con este dolor y rigidez en el cuello.
Elija la almohada adecuada
- Si su almohada es demasiado alta, su cuello estará en posición flexionada, lo que produce un considerable estiramiento de los músculos y le produce dolor cuando se despierta por la mañana.
- Cuando la almohada está demasiado baja, su cuello no se sostiene y las articulaciones entre las vértebras de su cuello se comprimirán entre sí, lo que provocará rigidez por la mañana cuando se despierte.
- Si tu almohada es demasiado suave, tus músculos trabajarán toda la noche para estabilizar tu cuello. A la mañana siguiente te despertarás con músculos adoloridos y doloridos.
Si el dolor y la rigidez aún persisten, es muy probable que haya estado sufriendo por esto durante mucho tiempo. Sería beneficioso para usted buscar unas sesiones de cuidado quiropráctico de un fisioterapeuta para liberar sus músculos y movilizar las articulaciones antes de sentir el alivio. Además, hacer un esfuerzo consciente para observar su postura a lo largo del día ayudaría a evitar que la rigidez y el dolor se desarrollen a la mañana siguiente.
Ver más.
