No sé si este fue uno de los primeros, pero al principio no intentes controlar nada más que a ti mismo. Tratar de hacer cosas locas (volar, tener sexo, caminar a través de las paredes, etc.) es una forma segura de perderlo por completo si no tienes mucha práctica.
La visión borrosa es normal, incluso después de haber tenido muchos de ellos. No sé por qué es así, pero lo atribuyo a su propia “energía” en el momento del sueño. He tenido sueños que fueron borrosos u oscuros, todo el camino hasta cristalino y más real que real. Si su visión es borrosa, la mayoría de las veces se aclarará, pero debe llegar tan lejos sin despertarse o hacer que el sueño se disuelva. Otra cosa que debe hacer si tiene problemas para ver es desviar su atención de la visión y ponerla en sensaciones auditivas. Esto puede ser casi tan genial como las imágenes. He escuchado la música más destacada en esos momentos, así como las voces que narran cosas muy interesantes.
Un buen truco es hacer algo que quite tu atención del sueño por unos momentos. Lo que funciona realmente bien para mí es frotar mis manos y hacer mi mejor esfuerzo para sentir el calor de la fricción que resultaría de eso. Por alguna razón, esto hace que el sueño se tranquilice. Hay todo tipo de trucos que puedes encontrar en Internet para lograr esto: aplaudir, dar vueltas en círculos, etc. Pruébalos hasta que encuentres uno que funcione para ti (o calcula tu victoria). El punto principal es quitar tu atención de la escena por solo un momento o dos. Esto parece tener el efecto de volver a solidificar el sueño.
Otros trucos: no mires a ninguna cosa por mucho tiempo. Mueva su atención de un objeto a otro en miradas cortas solamente, sin enfocarse en ninguna cosa demasiado larga. Además, al principio, olvídate de tratar de ser demasiado racional. Solo tómalo sin intentar razonar las cosas. En su mayor parte, quedar atrapado en un exceso de razonamiento es un asesino de sueños. Como un ejemplo de esto, digamos que encuentras una carta. Si te atrapa tratando de leerlo, probablemente lo encuentres muy difícil ya que las letras pueden transformarse y hacer cosas raras. Lo siguiente que sabes es que has desperdiciado toda la atención de tus sueños en una estúpida carta que de todos modos no puedes leer. Al principio, simplemente asimila todo de una manera general sin enfocarte demasiado en una sola cosa por demasiado tiempo.
Mi respuesta puede sonar aburrida y querrás salir volando y hacer todo ese tipo de cosas, pero tu progreso será mucho más rápido si no lo haces, y en cambio enfoca tus esfuerzos en aprender a controlar primero la atención de tus sueños.
¡Buena suerte!
