No es nada raro.
Tuve episodios de sueño intermitente, medio despierto / medio dormido, después de meditaciones nocturnas durante al menos dos años seguidos cuando comencé a meditar regularmente.
Causas hipotéticas
- Estimular su cerebro de maneras en las que no está acostumbrado antes del descanso puede desencadenar un modo de enloquecimiento como un mecanismo de autodefensa – IE, el cuerpo no quiere descansar cuando está en estado de alerta
- Tuve un maestro muy experimentado que me dijo que estaba abriendo el acceso a Otras Cosas / Lugares que me llamarían la atención incluso después de que estuviera inconsciente, lo que a menudo tiene resultados indeseables para una mente dormida. Efectivamente, estaba encendiendo regiones del cerebro y luego no las apagaba. (Los tres remedios que menciono a continuación me ayudaron a reducir mis sueños locas posteriores a la meditación).
- Sumándose en la psicología occidental como un marco conceptual, podría ser que a medida que se abren o se relajan ciertas barreras mentales reprimidas / miedos subconscientes son más capaces de salir a la superficie.
Posibles prácticas / remedios:
- Medita sobre el tipo exacto de miedos / preocupaciones que estás experimentando en tus sueños. Repite las partes de los sueños que puedes recordar como un observador pasivo y desinteresado. Repita esto hasta que ya no esté acosado por este tipo de sueños. Si te sientes preparado, dedica más tiempo a esto y ábrete a la posibilidad de comprender lo que podría estar detrás de estos sueños.
- Alternativamente, puede trabajar para crear un estado intencionalmente positivo como barrera para tales sueños al final de su meditación. Algunos ejemplos…
- Visualice una luz blanca / azul protectora que crece desde el interior de su cuerpo hasta que crece más allá de su persona y forma una burbuja de protección que protege los malos espíritus malignos, etc.
- Visualiza tu estado ideal de descanso. Siente que supera tu cuerpo. Observe los músculos relajantes. Observe la disminución de la respiración. Observe una sonrisa suave y relajada trabajando en su cara para prepararse para una noche de sueño maravillosa.
- Trabaja en agradecimiento y / o bondad amorosa a través de Metta o algún otro vehículo que te resulte cómodo y gratificante.
- Permita tiempo después de la meditación y antes de dormir para restablecer físicamente. Personalmente, tomo una ducha relajante y / o hago estiramientos / posturas / yoga reconstituyentes para ayudar a mi cuerpo.
Por supuesto, si prefiere meditar por la noche, no permita que los malos sueños lo detengan. Puedes ir más allá de eso.
