Deberías comenzar realmente lento. Corre durante solo 5 minutos durante tu primera semana de entrenamiento, luego agrega 5 minutos más para tu segunda semana de entrenamiento. Corre durante 10 minutos durante un mes, luego agrega 5 minutos más para el próximo mes. Puede correr durante aproximadamente media hora en 3-4 meses después de haber comenzado a hacer ejercicio. Además, no te olvides de calentar antes de correr. Algunos estiramientos agradables funcionarán bien. Y, por último pero no menos importante, compre zapatos cómodos para correr.
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