Las ventajas y desventajas de las rodilleras dependerán por completo de su cuerpo, estilo de levantamiento y fuerza deportiva. ¿Necesitas rodilleras? No, pero pueden tener beneficios para su levantamiento. Comenzaré hablando sobre algunos de los profesionales que vienen con mangas.
En primer lugar, pueden proporcionar estabilidad y rigidez, lo que se puede traducir en un pequeño rebote en la sentadilla. Esto es beneficioso para levantadores de potencia o aquellos que realizan sentadillas pesadas que necesitan construir confianza con un cierto peso. La estabilidad adicional puede ser mentalmente calmante para muchos levantadores. En segundo lugar, las mangas proporcionan calidez y compresión conjunta. Esta calidez y compresión pueden traducirse en una mejor mecánica de movimiento. Echa un vistazo a este artículo que contiene múltiples mangas con sus beneficios Best Knee Sleeves 2017 – Revisión para Squats, Weightlifters, Powerlifters y más. Este artículo es un buen comienzo para aprender más sobre las mangas y su deporte de fuerza.
Una estafa que viene con mangas es el aspecto mental de confiar en ellos. Son excelentes para agregar entrenamiento a las sentadillas más pesadas, o cuando se necesita más calor en las articulaciones, pero no deberían ser todo el tiempo. Mecánica de sentadillas adecuada es lo primero, luego una manga se puede utilizar con fines de entrenamiento. Mi recomendación sería utilizar una manga cuando toques un cierto porcentaje de tu 1-RM, como el 85% +.
