Esto no debería suceder en caso de adaptación corporal ya que ha estado haciendo ejercicio durante 5 meses. En este momento, un cuerpo se acostumbra bien a las sorpresas que tenemos para ella en el gimnasio.
Hay dos cosas en las que me gustaría enfocarme:
- Descanso adecuado: unas buenas 8 horas de sueño son imprescindibles para que el cuerpo se recupere por completo. Permite la secreción de hormonas que mejora aún más el proceso de recuperación de los músculos. Si eso no ocurre durante la noche, su cuerpo lo completará durante el día con un ritmo muy lento y una baja eficiencia. De esta manera afecta su progreso en la oficina / colegio / escuela y también durante el tiempo de gimnasio.
- Nutrición : tengo dudas sobre la dieta “razonablemente saludable”. Todos sabemos que la dieta juega hasta un 70% en la construcción de ese músculo. Y siempre me apego a un mínimo de 5 comidas por día. Su dieta debe contener un contenido equilibrado de Macros y Micros.
Estos dos, creo, son los pilares de la construcción del cuerpo. Compromiso con cualquiera y “gripe” es la primera cosa que sucede que eventualmente debilita la inmunidad e incluso puede resultar en la pérdida de algún músculo duramente ganado.
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Feliz culturismo!
