Bueno, la mayoría de la gente no quiere admitir esto debido al estigma asociado a la terapia, pero me niego a sentir culpa o vergüenza por buscar curación en cualquier nivel … Debo admitir que también he pasado años en terapia y que ha cambiado mi vida.
Puedo entender cómo puedes sentirte unida a tu terapeuta después de haber tenido un nivel tan profundo, antes que nada, deja de decirte a ti mismo que algo anda mal contigo por esto.
No pasa nada contigo y el hecho de que hayas aguantado tanto es grandioso.
Aquí está mi experiencia y cómo salí de esto …
Dejé la terapia después de unos años con el mismo terapeuta hace aproximadamente un año y medio. Empecé de nuevo a intentar despegarme. Casi regreso a mi último terapeuta porque siento ese vínculo con ella y siento que ella me atrapa.
La verdad es que ella me atrapó durante mucho tiempo en formas que la mayoría de la gente nunca hizo, pero finalmente decidí buscar un nuevo terapeuta por varias razones.
Antes que nada ella me ayudó a cambiar de una manera que estoy agradecida, pero incluso después de solo unos pocos meses por mi cuenta, integrando y procesando todo … me di cuenta de que había cambiado tanto por el trabajo interno que ella me ayudó a conseguir a través de eso sentí que estaba tratando al “viejo yo”.
Ahora llegué a un lugar nuevo y no tengo la intención de quedarme a largo plazo. Esta vez es una herramienta a corto plazo para sacarme de esta rutina en la que me he encontrado.
No quiero que me vean como la misma mujer herida que fui a ella hace años, gracias en parte a ella. He superado ese punto.
Cómo puedes cambiar esto … Cambiar tu perspectiva
Debe recordar que los médicos e incluso los psicólogos lo ven desde esta caja que es su oficina, ojalá haya tenido el coraje de abrir lo suficiente como para hacer que ese tiempo sea valioso y utilizarlo para realizar los cambios que desea.
Sin embargo, todavía te ven todas las semanas desde esa caja, oyen lo que dices cuando entras pero no están allí en todo momento para ver los pequeños cambios que haces.
También son personas como tú y como yo, es fácil aferrarse a una imagen que tienen de ti y al índice que esperan que sanes.
La verdad es que nos curamos en diferentes niveles a diferentes ritmos, la imagen que tienen de ti después de unos años probablemente no sea precisa si has realizado el trabajo fuera de la terapia.
Incluso si es preciso en este momento, si pasas unos meses por tu cuenta y puede cambiar rápidamente, es como un niño que aprende a caminar y soltar las manos de sus padres …
Serás una persona diferente si aún no lo eres y todo el trabajo que hiciste durante esos años se integrará de repente y te pondrá al día tan pronto como liberes el control que tienes en sus manos.
No le corresponde a su terapeuta tomar esta decisión, quizás esté esperando que tome esa decisión y se haga valer.
Mi consejo, seguir adelante …
Hágale saber que está listo para tomarse un tiempo para usted.
Tómate dos meses o incluso un mes si es difícil y si te sientes solo es comprensiblemente difícil.
Luego, cuando se sienta preparado, busque un terapeuta, pero no solo llame y encuentre un terapeuta que busque a través de terapeutas locales. Puede hacerlo en línea fácilmente, leer sus perfiles y en qué se especializan para encontrar uno que crea que ahora se ajustará a sus objetivos a corto plazo.
Haga una cita y luego cree una lista de objetivos.
Permítales que lo vean por lo que es ahora y lo ayude a ser independiente, lo pueden ayudar a despegarse, establecer relaciones y superar las barricadas que lo mantienen en este lugar.
Valdrá la pena, nada sobre la curación especialmente la curación emocional es fácil, pero siempre lo vale.
Voy a compartir una experiencia más contigo porque podría ayudar …
Empecé la terapia nuevamente hoy después de un año y medio por mi cuenta y con algunos objetivos a corto plazo para volver a ponerme de pie.
En una sesión ella abrió los ojos de una manera que no esperaba. Supongo que se podría decir que tuve una gran epifanía hoy, una que se tardó en crear … Confíe en mí, valdrá la pena.
Ella me hizo tomar conciencia de las cosas que estaba viendo desde una perspectiva anterior y mi antiguo terapeuta, así como me encantó trabajar con ella y siempre estaré agradecido por lo mucho que me ayudó … Ella nunca habría podido hacer eso por mí, ella estaba tratando al “viejo yo”.
Si tiene lo que se necesita para atravesar años de terapia, entonces tiene este recordatorio de eso.
La terapia es difícil, cada cita es una hora de pura vulnerabilidad y auto reflexión.
Ya tienes esto 🙂
