¿Qué músculos debo entrenar en el gimnasio en una semana?

Depende de tu objetivo.
Si haces ejercicio para profesionales o si quieres llamar la atención de las personas que te rodean. Deberías separar tu cuerpo parte día.
Con alimentos y nutrientes adecuados, puede entrenar cinco días a la semana.
El lunes es para la parte inferior del cuerpo.
Martes es para la parte superior del cuerpo
El miércoles es para y.
Jueves de descanso.
El viernes es para la parte inferior del cuerpo
El sábado es para la parte superior del cuerpo
Domingo de descanso.
Quiero que primero bajes la parte inferior del cuerpo porque cuando eres fuerte debes entrenar tu parte inferior del cuerpo.
Si quieres ponerte en forma y mantenerte equilibrado. Debe entrenar todo su cuerpo en cada entrenamiento, y debe entrenar 3 o 4 días por semana.
Puedes hacer eso.

Me gustaría contarte mi agenda. Es inusual.

Lunes – Piernas

Martes – bíceps y tríceps

Miércoles – Volver

Jueves – Cofre

Viernes – Hombro

Mayormente el sábado del domingo son mis días de descanso. Pero si extraño cualquier músculo en cualquier día lo cubro el sábado

🙂

Dependiendo de tu objetivo Si vas por 3 días a la semana con entrenamiento muscular, tu semana debería verse más o menos así:

1. Lunes: pecho y espalda
2. Miércoles: Hombros y brazos
3. Viernes: piernas y espalda o piernas y cofre

Si quieres ir a dividir tu semana, debería verse así:

1. Lunes: cofre
2. Martes: Piernas
3. Miércoles: Atrás
4. Viernes: Hombros y brazos, o incluso puedes ir a por los brazos el sábado.

Hombro y muslo, como el hombro son músculos muy pequeños, hazlo una vez por semana, y también habrá un daño en el hombro si lo haces dos veces por semana.

Para el muslo, el muslo es el músculo más grande en el cuerpo humano y hacemos ejercicio en el muslo con mucho peso, por lo que para el crecimiento y el momento adecuado del muslo debe hacerse una vez a la semana.

¡Depende de tus objetivos! Algunos chicos solo quieren tener grandes brazos, así que entrenan principalmente bíceps algunos días a la semana.

¿Qué quieres lograr? Esa es la primera pregunta que debe responder antes de emprender cualquier plan de capacitación y responder a la pregunta sin tener en cuenta sus objetivos sería un perjuicio para usted.