Hace dos años, tenía una relación sentimental con alguien que me lastimaba mucho. ¿Cómo lo olvido?

La idea básica es que debe preocuparse por completar el pasado en lugar de olvidarlo .

¿Qué significa “completar el pasado”? Significa que el pasado ya no actúa como una especie de prisión para ti.

Cuando el pasado se convierte en prisión, tiende a hacerlo de una manera bastante específica: tu mente inventa ideas sobre el pasado que “te dicen quién eres”, es decir, definen tu identidad, normalmente con algún tipo de historia o narrativa.

Por ejemplo, imagina a una madre que se enoja mucho con un niño y grita “¡deja de tratar de arruinar todo para la familia!” Luego, el niño decide, inconscientemente, “nunca me quisieron a mí en primer lugar”. Eso no es lo que dijo mamá, pero eso es lo que la maquinaria de mantenimiento del ego del niño inventó como explicación.

Entonces ahora el niño es “el niño que no quería” en su propia mente. Se siente aislado de su familia, nada de lo que hace es lo suficientemente bueno, se retira y parece que nunca se está divirtiendo cuando están cerca, y ellos interactúan con él de maneras que refuerzan la narrativa de que “yo soy el niño que ellos no hicieron”. t quiere “.

El pasado es incompleto para este niño: le está diciendo su identidad, o más bien, la historia en la que su mente está atrapada, como un loop de cinta que se reproduce una y otra vez, le está diciendo su identidad. Así es como el pasado se queda y se convierte en una prisión.

¿Qué pasó en tu relación anterior? En un nivel, era solo una serie de eventos, pero probablemente tu mente tomó esos eventos y se le ocurrió una interpretación sobre ellos: una historia que dice algo significativo sobre tus limitaciones o valor como persona. Tal vez “No soy lo suficientemente bueno para amar” o “No puedo confiar en el amor, porque soy demasiado débil para defenderme”, etc. (Estos son solo ejemplos, no intentos de leer la mente).

Entonces, ¿quieres encontrar esa historia o interpretación? ¿Qué significaste para ti? Si identifica esa narración, ese es el primer paso para dejarla ir.