Superarlo
Al vivir para ver otro día, te das cuenta de que no es el fin del mundo. Te sientes mejor, y ahora sabes que si eso no puede matarte, entonces lo que sea que mienta en el futuro probablemente tampoco lo hará.
Recuerde que lo que está sintiendo no está completamente basado en la verdad objetiva en este momento, ya que puede estar cegado por el dolor; es temporal y pasa con el tiempo, como cualquier otra emoción. La realidad en sí misma no es mejor o peor de lo que siempre ha sido, si amplía su alcance.
Escribir mis emociones más íntimas me ayuda enormemente, pero tal vez alguna otra forma de expresión se adapte mejor a ti. Si dibujas, cantas, escribes o bailas, haz eso. Grita y llora en una almohada. Habla con un amigo o usa 7cups.com si prefieres buscar un oyente activo. Escuche las canciones catárticas, salga corriendo, exprese su dolor o, de lo contrario, se expresará de manera menos conveniente para usted. Si necesitas que alguien se desahogue, hay muchos que lo escucharán. Yo, por ejemplo.
¿Cuál es un hobby en el que a menudo te sumerges? Tal vez leyendo o videojuegos. Pase tiempo en su pequeño mundo y olvide todo lo demás por un tiempo.
Si te sientes sin valor, haz una pequeña meta. Puede tomar una ducha, tirar la basura, cualquier cosa, y lograrlo. Puntos de bonificación si es algo saludable, como beber un vaso de agua.
Piense en alguien que hizo algo bueno por usted, o piense en alguien a quien admira, y envíele un mensaje diciéndole por qué son increíbles, y más específicamente, mejor.
Recuerda a los que te quieren y trata de acercarte incluso si sientes que nadie podría entender la magnitud del dolor. Puede que te sorprenda gratamente quién te apoyaría si les pidieras ayuda.
Una cosa que me ayuda es encontrar personas en línea que hayan expresado pensamientos suicidas / dolor emocional extremo y que envíen mensajes de apoyo y aliento de forma anónima. A menudo recuerdo por qué debería continuar viviendo después de eso, y me siento mejor al haber ayudado a otro. Todos estamos en esto juntos, incluso si nos sentimos aislados en nuestro dolor.
Sepa que tiene un valor inquebrantable e inherente, y que nadie es demasiado bueno para nadie más, a pesar de que la comparación constante con los más “exitosos” en la sociedad puede hacer que se sienta inferior.
No sé por qué te duele tanto, pero sé que es temporal, y las lecciones aprendidas valen la pena.
Además, las emociones más tranquilizadoras y positivas que he tenido en mi vida vinieron a mí directamente después del peor dolor que jamás haya sentido, así que tal vez una vez que superes el dolor, sentirás la recompensa siete veces.
Cuídate y sueña dulce. Será mejor por la mañana.
Durante mucho tiempo en mi vida, pensé que no llegaría a nada. Después de haber sido intimidado durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo e inútil acerca de mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.
Luego vino el gimnasio. Fue en el gimnasio donde me sentí mejor acerca de quién era y en quién me estaba convirtiendo. Tal vez fue la sensación física de las endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de la “cima del corredor”, sentí una sensación de logro de poder hacer algo en el mundo a pesar de lo que los bravucones me hicieron sentir. A pesar de que había luchado mucho para hacer de la aptitud un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.
Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de en quién me he convertido. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantar pesas, no sé dónde estaría hoy.
Agradecido por la forma en que el acondicionamiento físico ha cambiado mi vida, hace poco decidí que quería compartir lo que aprendí durante mi propio viaje de fitness, tanto en términos de consejos de acondicionamiento físico como de lecciones difíciles que aprendí en el camino, para aquellos que están buscando consejos para lograr un yo superior. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.
Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también se convierta en una parte de la suya.
¡Espero que lo que dije sea útil de alguna manera!
-Caleb Spiro
-Fundador de CS Fitness
PD: No estás solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de los demás siempre que sea posible. Nadie merece pasar por algo así solo.
PPS Por favor revisa mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)
La mejor manera de aumentar la sensación positiva y la felicidad es eliminar la negatividad de nuestra vida. Eso incluye pensamientos negativos y personas negativas en tu vida.
Nuestros pensamientos, acciones y reacciones se ven afectados por las personas que tenemos en nuestra vida, en más formas de las que creemos. Entonces, eliminar personas negativas es muy importante si quieres sobrellevar la crisis emocional que estás atravesando.
Un psiquiatra que una vez consulté me dijo: “De todas las personas que conoces, el 80% no le importa un comino a tus problemas, el 19% está feliz de tener problemas y solo el 1% realmente se preocupa por ti y tu bienestar. ‘. Cambió mi percepción sobre las personas en gran medida.
Descubre personas que
- son más curiosos acerca de sus problemas y no la solución a ella
- son demasiado exigentes y no respetan su espacio personal / de límite
- están disponibles solo cuando es conveniente para ellos
- pide muchos favores y nunca reconoce sus necesidades o su comodidad
- son emocionalmente manipuladores, o peor abusivos
y deja de interactuar con ellos de inmediato.
En lugar de estar con alguien que sea comprensivo y comprensivo. Hable con alguien que pueda ayudarlo a mirar más allá de la crisis y avanzar positivamente.
Haz algo nuevo Aprende una nueva habilidad, participa en un nuevo pasatiempo. Visita un lugar que nunca has visitado antes.
Consigue una mascota. Cuidar otra vida es excelente para mantener la esperanza y la motivación.
Pero sobre todo, ámate a ti mismo. Sé egoísta para un cambio.
Espero que esto ayude.
Actualmente estoy experimentando lo mismo.
Mientras navegaba por mis asignaturas en youtube, encontré este video inmensamente útil de Sandeep Maheshwari.
Si conoces un poco de espiritualidad, verás los beneficios cuando termines de verlo.
Si no, juega y repite, lo conseguirás …
No.2) Concéntrese en las cosas que son importantes para usted, sin duda, las cosas que le causaron principal deben haber sido de gran importancia, pero también hay otras cosas, ¡carrera y amigos, por ejemplo!
No.3) Cambia algunas cosas sobre ti. Tengo el color de pelo hecho 😀
Ver la positividad es un círculo vicioso, también lo es la negatividad, los pensamientos en los que te enfocas se reflejan en tu vida, es así de simple.
Así que solo relájate!
¡No seas tan serio en la vida, no es que vas a salir vivo en cualquier caso!
