¿Por qué tiemblan mis manos cuando estoy enojado pero apenas puedo controlar mi ira? ¿Qué me está pasando?

La sacudida de sus manos cuando está enojado es la distribución de la sangre. Tu enojo lo causó. Debes estar siguiendo algunos valores morales que cuando te pusieron a prueba las situaciones, tu enojo se dispara. La ira es una emoción negativa. Es una respuesta de nuestros egos que no puede aceptar ni separarse del significado de las palabras y nuestros disgustos sobre las palabras que nos arrojan de manera negativa. Entonces, la respuesta también fue negativa.

No controlamos las emociones negativas, entendemos su causa originada por nuestras creencias y tendencias psicológicas. Por lo tanto, trate de analizarse de esta manera: si las palabras que le arrojaron son la verdad sobre usted, no debe enojarse. Porque hay verdad, la ira no debe tener la oportunidad de mostrar sus dolores. Si las palabras que le lanzan no son ciertas, más no debería estar enojado porque no hay verdad en ello. Invétalo y ganarás lo mismo. Muchos pueden disgregarse, pensando que tenemos derecho a estar enojados porque no hay verdad en ello. Si ese es el caso, no podremos manejar nuestra ira.

Debes recordar a mi amigo, que no debemos vivir de acuerdo con lo que la gente piense de nosotros. No son ellos quienes decidirán nuestra vida y nuestro futuro. Podemos unirnos a la sociedad pero podemos limitar nuestras interacciones si las situaciones no son favorables para nuestra vida pacífica y feliz. Hay tantas cosas, materiales o emocionales, que podemos descartar mientras limitan nuestra percepción más amplia de nuestra vida en la tierra, debemos estar preparados para disminuir nuestras necesidades materiales y emocionales.

Por lo tanto, debemos tratar de estar atentos cuando se trata de la progresión de nuestra vida hacia una mejor existencia y una vida menos estresante. Nadie puede hacerlo por nosotros. Es nuestro deber mantenerlo para nuestra propia salvación a la perdición.

¿Fuiste abusado en la infancia?

La pérdida del control de la ira es un signo típico de las personas que sufrieron abusos en la infancia. Cada vez que algo hace eco / los devuelve directamente a una situación o cuando se abusa de ellos, puede llevar a una pérdida de control inmanejable.

Aquí hay un caso que escuché (o leí) sobre. Un niño fue golpeado en la infancia por personas que la acusaron falsamente de una ofensa inventada, y que se negó a escuchar su versión de la historia (aparentemente los adultos enfermos inventaron la acusación como una justificación). por una paliza).

Por el resto de su vida, la mujer adulta entraría en una furia destructiva e incontrolable cada vez que alguien la acusaba falsamente de haber cometido alguna infracción, y también cada vez que alguien se negara a escuchar su versión de una historia.

¿Eso se aplica a ti?

En primer lugar, ¡tienes el control total sobre tu enojo!

Esta es una versión simplificada de un modelo psicológico muy rígido.

En pocas palabras, afirma que, en última instancia, son nuestras creencias (filosofías y problemas no resueltos también) las que conducen a nuestros pensamientos a través de los eventos.

Comprenda: Todos los eventos son 100% neutrales. Repite esto mil veces para ti mismo hasta que esté perfectamente claro.

Dicho esto, son nuestros pensamientos los que conducen a nuestros sentimientos. Los sentimientos conducen a deseos que conducen a impulsos. Los impulsos conducen a acciones.

Comprenda: usted tiene plena potencia para detener este ciclo en cualquier punto. Repite esto mil veces para ti mismo hasta que esté perfectamente claro.

Aquí hay algunos consejos:

1. Cuando comience a sentir enojo, mire este ciclo y vea qué conduce a los sentimientos. Pensamientos Entonces sabrá que obviamente estaba teniendo pensamientos enojados.
2. Identifica tus pensamientos Piensa en ellos. Recuerde, lo mejor que pueda, exactamente lo que era. Luego, consulte este ciclo nuevamente y regrese otro paso al Evento.
3. Intenta recordar y analizar el evento que condujo a los pensamientos negativos. Trata de darte cuenta de por qué este evento en particular te molesta. ¿Qué era exactamente? ¿Fue algo que hiciste? ¿Alguien más? ¿Algo más?
4. Finalmente, una vez que haces esto, puedes regresar a la cuestión de la creencia / sin resolver que convirtió al evento neutral en un evento desencadenante. Ser capaz de identificar nuestras filosofías subyacentes es enormemente beneficioso en nuestro camino hacia la búsqueda de la paz.

De acuerdo, la ayuda siempre ayuda. Hacer cosas por su cuenta es posible, pero ¿por qué hacerlo más difícil para usted? Otra cosa que ayuda es:

• Escucha música alegre.
• Mira programación optimista.
• Espera gente alegre.
• Evite las personas negativas (incluso si son sus amigos o familiares (si es posible)).
• Sonríe mucho. Incluso si lo estás fingiendo. Muchos no entienden lo fácil que es engañar a su cerebro. Es súper fácil. Al sonreír, le estás diciendo a tu cerebro que eres feliz. Entonces su cerebro comenzará a enviar señales apropiadas, etc. para obligar a su cuerpo a cumplir.

Espero que esto sea de alguna manera útil

Hola, alguien anónimo. Es bueno que estés buscando ayuda, y no pares aquí. Solo daré un bocado, sé que parece ser un camino obvio para que tomes y descubras qué es. Nadie en Quora puede decírtelo, pero puedes averiguarlo por ti mismo.

Ira como la tuya es algo que se dispara. Cambiando esta percepción de un verbo a un sustantivo, hay factores desencadenantes que desencadenan su enojo. Cuando este es el caso, creo que SIEMPRE es algo en su pasado, más que probable, su primera infancia. El área de estudio psicológico que se ocupa específicamente de esto es la terapia primaria. He estudiado, ayudado a dirigir retiros centrados en él y lo he hecho solo y con mi esposa. No es el fin en psicología, pero para descubrir tus desencadenantes probablemente sea el camino a seguir.

Por lo tanto, sugiero que investigue esto y, si es posible, que forme alguna terapia primaria para usted. Debe haber una manera bastante fácil de investigar esto dado nuestro maravilloso internet.

No te dejes colgando demasiado, pero la esencia de esta terapia es descubrir qué sucedió cuando eras (mucho) más joven, volver a experimentarlo tal como lo hacen, sacarlo a la luz y procesarlo y sanarlo. No pretendo sonar simplista, pero es un gran camino con grandes profesionales apasionados por ayudar a las personas con su oficio. Busque las obras primordiales de Sam Turton. Él vive en Guelph, Ontario, Canadá. Vaya a su sitio y vea si puede obtener alguna recomendación de él. Si él puede guiarte en la dirección correcta, lo hará. Saludos y buena suerte, ray

Para algunas personas, la ira extrema no causa esta respuesta. Creo que tiene que ver con su punto de vista sobre la ira y la violencia posterior. Si se les enseñó que la violencia está bien, entonces es más probable que se sientan seguros al cometerla, por lo que no tienen la preocupación y el miedo (que causa temblores y otras respuestas de “huida”) que otras personas. Estas personas son más propensas que alguien que piensa que está mal seguir adelante y seguir impulsos enojados gritando, haciendo posturas o incluso golpeando y peleando.

Otras personas que están preocupadas por la violencia probablemente cedan a la respuesta de huida y retrocedan o incluso huyan, lo que eventualmente disminuiría los temblores y otros signos de temor.

Es probable que sus manos tiemblen debido a la adrenalina, que sus glándulas comienzan a bombear hacia su sistema cuando se prevé violencia. Prepara los músculos para un uso extremo, por lo que a menudo se contraen.

En cuanto a la fuente de tu enojo, eso depende de ti. No has dado ninguna información. ¿Estás en una relación tóxica? ¿O fumas mucha hierba? No es bien sabido que un efecto secundario de fumar hierba puede ser períodos de ira intensa cuando no se fuma. Es tu cerebro sobrecompensador.

Esto podría ser que tu cuerpo te esté tomando una sobredosis de cortisol, una reacción hormonal.

Fácil de probar Aquí hay más información:

Síndrome de Cushing