¿Cuáles son las razones de estar cansado todo el tiempo?

Si tiene suficiente descanso diario y sueño, y su médico no encuentra nada malo en usted (¡consulte a un médico para que lo revisen físicamente!), Podría estar teniendo lo que solíamos llamar el síndrome de fatiga crónica.

No sabemos qué es realmente, todavía hay mucho por hacer, algunos dicen que es una disfunción inmunológica y / o neurohormonal a continuación? una infección viral? estrés? no lo sabemos todavía Se ha encontrado que solo dos tratamientos son efectivos en alrededor del 50-60% de los pacientes, siendo el tratamiento conductual cognitivo CBT y el tratamiento de ejercicio gradual. Hay centros que investigan este problema.

El pronóstico en cuanto al riesgo de morir es bueno: no se reportaron más muertes en el seguimiento que en la población general, aunque podría haber más suicidios, ver http://thelancet.com/journals/la …
En cuanto a las perspectivas de recuperación funcional, de acuerdo con http://citeseerx.ist.psu.edu/vie … 0 – 61% después de algún tiempo se recuperaron por completo (media 5%), y 8 – 63% (media 39,5%) recuperado algo después de un tiempo.

Puede haber algunas razones:

1. No ha dormido lo suficiente. Intente priorizar su sueño y apunte a obtener al menos 7 horas de sueño de calidad por noche.
2. No comer suficientes calorías, nutrientes y no beber suficiente agua. Asegúrate de hidratarte bien y asegúrate de consumir suficiente energía / combustible.
3. Asegúrate de no estar demasiado estresado. Si estás constantemente estresado acerca de tu vida (trabajos, escuelas, relaciones, etc.), intenta encontrar la forma de relajar tu cuerpo y tu mente. Puede probar algunos entrenamientos de yoga relajantes como este a continuación por solo 10 minutos al día al final de su día o al comienzo de su día para ayudarlo a relajarse y revitalizarse:

Aquí hay algunos entrenamientos de yoga de relajación adicionales si necesita masajes para la parte superior de la espalda, la espalda baja, el cuello, los hombros, etc. de horas de estar sentado o de pie,

Estiramiento y flexibilidad

1. Asegúrate de que estés satisfecho con tu vida en general. Si está atrapado en un trabajo sin futuro o una relación que realmente no desea, podría ser la razón por la que siempre está agotado. La vida es demasiado corta para permanecer miserable si no funciona.

Espero que esto ayude 🙂

He tenido análisis de sangre muy exhaustivos, lo que encontramos es un alto nivel de estrógeno, baja progesterona y prácticamente no existe testosterona libre y total. Estoy en tratamiento con testosterona y me ayudó (más o menos). No estoy anémico, mis niveles de tiroides (en su totalidad) son perfectos, y tomo folato metilado y B12. Mis niveles de vitamina D eran 93, así que reduje mi suplementación de 5000 ui a 1000 UI. No soy deficiente en nada, tengo una dieta excelente y trabajo. También duermo mucho. El problema es que estoy agotado. Siempre estoy cansado, no importa qué y mis análisis de sangre y signos vitales están diciendo que estoy bien. En serio, qué demonios.

Mindy Zhou ha respondido adecuadamente. Cuidamos nuestros cuerpos desde todos los ángulos. Se han mencionado el sueño, los nutrientes, la ingesta de calorías y la combustión, etc. En otra respuesta, la depresión también se ha mencionado.

Lo tomo de esta manera:

Primero debemos asegurarnos de que tenemos suficiente cantidad de sangre. ¿Hay suficientes glóbulos rojos? ¿Hay suficientes átomos de hierro en la célula de hemoglobina? ¿Nuestro aparato de respiración está haciendo el trabajo de manera eficiente? ¿La sangre está haciendo su trabajo, no solo suministrando nutrientes a lugares remotos sino también eliminando toxinas y productos de desecho de todas las áreas?

Hacer ejercicio, trotar, hacer yoga son útiles, pero algunas personas continúan quejándose. La razón es que su ciclo de oxígeno no es bueno. No se exponen a un mejor porcentaje de oxígeno y viven en un entorno cerrado.

Por último, pero no menos importante, fíjate en la ingesta de líquidos. Hágase examinar la orina. Haga un perfil de sangre hecho y descubra. Sugar también debe ser revisado.

Le deseo lo mejor de la salud, Shruthi.

Además del síndrome de fatiga crónica, anemia, diabetes, depresión, falta de sueño y falta de ejercicio que se han cubierto en las otras respuestas, hay una afección que rara vez se piensa incluso por internistas, excepto los endocrinólogos, y esa es la enfermedad de Addison. bajo nivel de la hormona cortisol que es producida por las glándulas suprarrenales.

Puedes leer todas las respuestas, y son buenas. Pero hay muchas razones médicas por las que las personas están cansadas, como anemia, depresión, desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, etc. Fatiga – Mayo Clinic

Entonces, probablemente necesite ver a un médico competente y asegurarse de que no tenga un problema médico tratable.

Hay muchas razones posibles: mala alimentación, sueño insuficiente, trabajar demasiado o una condición de salud subyacente.

Además, si nunca haces ejercicio, esto contribuiría. Por otro lado, si haces demasiado ejercicio, esta también podría ser la razón.