Normalmente soy flexible. De repente, hace alrededor de 1 semana empecé a sentir dolor en la parte baja de la espalda y se volvió rígido. ¿Ayuda?

Probablemente te presionaste demasiado. O tal vez hizo streches sin calentar.

Debes limitar la presión sobre tu espalda y tal vez dejar de ejercitarte todos juntos por un momento. Entonces comienza poco a poco.

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