Cuando dices “semanalmente”, eso sugiere que el dolor no es constante. Eso me dice que es un problema muscular o de tendón, y que es reparable. ¿Cuándo o qué lo provoca? ¿Abrir una puerta superior, el fin de semana, para llegar a un automóvil viejo? He descubierto que no hay dolor por esas lesiones, hasta el día siguiente, por lo que parece salir de la nada.
Cada hombro (manguito de los rotadores) tiene 26 músculos que lo forman, y es muy fácil lesionar uno, a medida que pasan los años y perdemos masa muscular (sarcopenia). Por lo general, la articulación se traba para evitar que usted siga lesionando, e incluso después de que se reparen las lágrimas microscópicas habituales, toma tiempo y se estira lentamente para recuperar el rango completo de movimiento.
Descansar y estirarse lo arreglarán, pero toma tiempo, y después, debes fortalecer esos músculos para protegerlos de más lesiones. Un terapeuta le dará ejercicios sencillos para que vuelva a la normalidad, pero un Entrenador de ejercicios bien informado le mostrará lo que NECESITA hacer para fortalecer y proteger esa área (y todo el cuerpo). Buena suerte.
