Si realmente quieres hacer ‘body building’, entonces te sugiero que dejes de hacer yoga. Porque no estás progresando de ninguna manera. El yoga, en su sentido real, tiene como objetivo aflojar y flexionar los músculos y el entrenamiento del gimnasio en realidad aprieta los mismos músculos. ¿De qué sirven esos entrenamientos entonces?
Asanas o Pranayama (o yoga, en general) no apuntan a la construcción del cuerpo solo. Están ahí por una razón diferente. Así que mejor no confundas el yoga (asanas / pranayama) con el “ejercicio” como en un entrenamiento de gimnasio.
Si su intención es solo fortalecer los abdominales y no preocuparse por seis paquetes o algo así, practique asanas adecuadas bajo la guía de un instructor capacitado. Kapalabhati, bhastrika, uddiyana bandha, nauli y agnisara kriya también podrían ayudar a complementar las asanas en la reducción de la grasa abdominal y el fortalecimiento de las musculos del abdomen. Específicamente, surya bhedana pranayama ayudaría mucho en la quema de grasa corporal.
