Cuando use la prensa de piernas, no bloquee completamente las piernas mientras presiona. Esto causará una presión innecesaria en las rodillas y podría provocar lesiones.
La prensa de piernas es una buena máquina si se usa correctamente. Si tiene algún problema, esta máquina puede resaltar eso porque la presión utilizada para presionar el peso pasa por las rodillas.
Intenta apuntar con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y mantén las rodillas en línea con los dedos de los pies mientras presionas, y no bloquees las piernas mientras presionas. Solo deja una ligera curva en tus piernas y vuelve a entrar.
Espero que esto ayude. 🙂
