Es la “patada de latigazo” de la braza moderna que podría causar daños. A menos que seas un nadador competitivo (es decir, un corredor), no hay necesidad de usar ese estilo. La “patada de cuña” más antigua y menos eficiente es lo suficientemente buena y es mucho menos probable que cause una lesión por uso excesivo.
Si debe usar la patada de látigo, entonces el verdadero peligro es tratar de hacer demasiado demasiado pronto. El proverbio “Acelerar lentamente” es una buena idea para tener en cuenta.
Comience con una patada lenta y aumente la velocidad y potencia con el tiempo
Comience con distancias cortas o pocas repeticiones / intervalos y acumule distancia gradualmente con el tiempo.
Un buen entrenador se aseguraría de que haya acumulado su entrenamiento gradualmente para no lesionarse o desgastarse. El punto aquí es que, aunque puede desarrollar una gran fuerza muscular, una buena resistencia y una coordinación correcta con bastante rapidez, los tendones, ligamentos y huesos tardan mucho tiempo en adaptarse a las nuevas demandas.
Como lo ha señalado un respondedor anterior, si ya está sufriendo dolor, un experto debe consultarlo para encontrar el motivo y evitar causar más daño.
