¿Cómo soltar el daño emocional? ¿Cómo finalmente te permites perdonar a una persona que te lastimó gravemente en algún momento de tu vida?

Es difícil hacer eso. No recomiendo el método de “perdón y olvídate”, pero te sugiero que dediques unos cinco minutos a pensar en esa persona. Si estás enojado, intenta pensar en calmar (no necesariamente bien) las cosas, o calmarte, lo mismo si estás triste o molesto. Gradualmente, su cerebro podría comenzar a asociar a la persona con esa cosa calmante, y probablemente se calmará un poco. En ese punto, trate de perdonarlos mentalmente y vea cómo se siente.

Eso es lo que haría, de todos modos.