¿Por qué siempre permanezco ansioso y asustado?

Aparentemente, has sido testigo de muchas muertes en un corto período de tiempo. La muerte es lo último desconocido. La mayoría de las religiones ofrecen ideas sobre lo que sucede después de que morimos, pero ninguna puede ofrecer una seguridad absoluta de la verdad. Como tal, no podemos realmente temer a la muerte; estamos ansiosos por sufrir: el sufrimiento que puede preceder a la muerte, o en el caso de algunas religiones, el sufrimiento que se te puede imponer después de la muerte si has vivido mal e impuesto sufrimiento a otros mientras estuviste vivo. Irónicamente, la ansiedad que sentimos – este “miedo” anticipatorio y orientado al pronóstico es el sufrimiento que nos causamos a nosotros mismos.

También anticipas la pérdida y la soledad, específicamente de perder a un ser querido. Usted reconoce que la vida es frágil y fugaz, y que la muerte siempre está presente, incluso en países con una larga vida promedio, la enfermedad y el accidente aún son posibles.

¿Qué hacemos frente a esta información? Podemos dejar que nos paralice, haciéndonos sufrir, o podemos reconocer que sí, esto es cierto, pero vivimos a pesar de esta información, y de hecho la utilizamos para enfocarnos en lo que se puede disfrutar en la vida, en ser compasivo para nosotros mismos y para otros, para eliminar o aliviar el sufrimiento.

Con suerte, has empezado a ver que son tus pensamientos los que te hacen sufrir. El miedo es una respuesta normal y natural para ayudarnos a sobrevivir a los peligros reales: preparar al cuerpo para luchar o escapar del peligro que sea. Una vez que el peligro ha pasado, podemos relajarnos y volver a un estado normal de ser. La ansiedad es una respuesta al miedo que con demasiada frecuencia se bloquea en la posición ON. Si bien en circunstancias normales puede ser útil aumentar nuestra vigilancia, para prepararse para la acción si se requiere acción, se vuelve perjudicial cuando no se puede liberar.

Morir, la pérdida de alguien cercano a ti, es ciertamente una posibilidad, pero esta preocupación constante es enfocarse en algo que no es real. No puedes predecir el futuro. Tienes que deconstruir estos pensamientos y verlos por las distorsiones que son, y vivir en el momento presente donde ambos viven. Una vez que comienzas a comprender su irrealidad, puedes comenzar a soltar los sentimientos que están asociados con ellos. La terapia puede ayudar a brindarle una parte externa neutral y objetiva que lo ayude a identificar estos pensamientos que lo atormentan y a brindarle estrategias que lo ayudarán a controlarlos y, de ser posible, a liberarlos. Haga esto por usted y por la persona que ama, ya que esto los beneficiará a ambos.

P-¿Por qué siempre permanezco ansioso y asustado?

Todo está en tu mente Si puede tener pensamientos positivos, podrá recuperarse. Te sugiero que hagas algunos ejercicios físicos y también siempre intentes estar activo. No tienes ningún problema Todo lo que tienes que hacer es ser fuerte y todo estará bien.

El miedo es el comienzo de la miseria, de la enfermedad. El temor nunca deja a quienes ganan sus medios de vida por medios no éticos o que causan daño a otros. Por lo tanto, en este momento, cuando enfrentamos el gran temor a la muerte, desistamos de tal comportamiento. Por favor no entre en pánico debido al miedo infundado.

La espiritualidad es la única solución para deshacerse del miedo. Por favor encuentre a cualquier monje de la Misión Ramakrishna. De lo contrario, el psicólogo [no el psiquiatra] puede ayudar. También lea charlas inspiradoras de Swami Vivekananda para alimentar el pensamiento positivo en su mente. Enlace – 50 citas inspiradoras y motivadoras de Swami Vivekananda.

El mayor pecado es el miedo … En el momento en que temes, no eres nadie. Es el miedo la gran causa de la miseria en el mundo. Es el miedo que es la más grande de todas las supersticiones. El miedo es la causa de nuestros infortunios, y es la valentía la que trae el cielo incluso en un momento … Tenemos un lugar para la lucha en el Vedanta, pero no por temor. Todo miedo se desvanecerá cuando empieces a afirmar tu propia naturaleza … No hay motivo para la ansiedad, no tengas miedo. Swami Vivekananda.

El pensamiento positivo es la única solución para una mente negativa: en lugar de tratar de deshacerse de los hábitos negativos, intente desarrollar algunos hábitos positivos.

Sri Ramakrishna una vez les dijo a sus discípulos que no se preocupen por las malas cualidades de las que no es fácil deshacerse. Él dijo: “De la manera en que te mueves hacia el Este, Occidente retrocede, del mismo modo cuando te mueves hacia Dios, el mundo material y las malas cualidades se desvanecerán”.

El miedo es una paradoja La mayoría de las cosas que tememos no se hacen realidad y lo que más tememos, nos asusta aún más. Además, por ley de atracción atraemos lo que tememos. Solo al tomar conciencia de que nuestro miedo no es verdadero o real, pierde la identidad del miedo o la preocupación. La próxima vez que te encuentres temiendo o preocupándote por algo, puedes intentar hacer lo siguiente:

1. Escriba todas las preocupaciones que tenga.
2. Medita y escribe el impacto de estas preocupaciones en ti y tus relaciones.
3. Escriba, qué será si no tuviera estas preocupaciones.
4. Escriba las acciones que tomará para ir más allá de sus preocupaciones.
5. Reemplaza tus pensamientos preocupantes con las afirmaciones. Repita estas afirmaciones cuando vaya a dormir y tan pronto como se despierte,

1. Todos mis seres cercanos y queridos son granizos y cordiales.
2. Tengo relaciones amorosas
3. Mi familia y mis amigos siempre están ahí para apoyarme.
4. Soy fuerte y cuido bien a mi familia y amigos.

Pregunta: ¿Por qué siempre permanezco ansioso y asustado?

Respuesta: De la descripción que proporcionó en la pregunta, parece que algunos eventos recientes le han afectado gravemente. Eso es bastante comprensible. Por favor consulte a un profesional para asesoramiento. Si bien sus experiencias son reales, su reacción podría ser positiva. Debería poder separar sus preocupaciones de su vida futura. Solo un profesional puede evaluar su caso específico y sugerir el mejor curso de acción. Parece que también necesitas una buena vida social y estoy seguro de que el profesional cubrirá esa parte también.

Suena como un trastorno de ansiedad, tal vez depresión clínica (a menudo están relacionados y pueden ocurrir juntos). Puede ocurrir después de eventos de la vida (como la pérdida de personas), se puede ejecutar en familias, puede interferir con el funcionamiento saludable y es tratable. Busca un terapeuta