¿Por qué tengo ansiedad sobre mi cuello?

¿Quiere decir que los músculos de su cuello se tensan cuando están ansiosos? La tensión muscular y los cambios posturales son síntomas comunes de ansiedad. Cada persona tiene una “plantilla” aprendida (condicionada) de cómo reaccionas cuando estás ansioso.

Puede volver a aprender su respuesta al estar consciente de su postura, haciendo posibles cambios si es repetitiva y toma algún tipo de ejercicio supervisado.

Aprender a relajarse mediante el uso de técnicas de respiración y meditación también puede ayudarlo a desensibilizar su respuesta a la ansiedad.

Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hypnotherapy Cardiff