Las sensaciones de frío y escalofríos son síntomas típicos de ansiedad o nerviosismo. Hay muchas razones por las que puede sentirse frío en tales circunstancias. Cuando está en modo de lucha o huida, su flujo sanguíneo priorizará las áreas que más lo necesitan, especialmente su corazón. Esto significa que se tomará sangre de partes del cuerpo menos prioritarias, como las manos o los pies, lo que hará que se enfríen.
También se sabe que otras razones, como la hiperventilación y el sudor contribuyen a la sensación de frío cuando estás ansioso. Trabajar en técnicas de respiración y cambiar la ropa mojada podría ser útil en estos casos.
El mejor consejo a corto plazo en tales situaciones es a menudo vestirse más abrigado o encender el fuego. Si este es un problema recurrente frecuente, el consejo a largo plazo es comenzar a aprender técnicas y habilidades de afrontamiento u obtener ayuda profesional para lidiar mejor con su nerviosismo.