Haría una visita a un profesional médico para asegurarme de que no tienes ningún problema cardíaco subyacente solo para asegurarte de que los problemas con el corazón, el sistema vascular, etc. pueden parecerse a la ansiedad. Si encuentra que tiene autorización médica y no tiene problemas de salud conocidos, le sugiero algunos ejercicios de relajación muy profundos y trate de minimizar sus niveles de estrés tanto como sea posible. La ansiedad crea tensión y la tensión crea músculos tensos. El dolor en el pecho puede deberse simplemente a que aprietas el pecho debido a la ansiedad. Minimizar el estrés como se dijo antes podría ser lo más importante para controlarse, ya que sé que en mi propia vida el estrés me ha causado estragos y también he experimentado molestias en el pecho. El estrés se llama el “asesino silencioso” y el estrés prolongado puede tener efectos devastadores en el cuerpo. Intente identificar qué está pasando en su vida y evalúe su nivel de estrés y luego encuentre la forma de intentar minimizarlo y ver si eso podría funcionar para reducir su ansiedad.
Intente escuchar videos de meditación (disponibles en YouTube) y aprenda cómo relajar conscientemente todo su cuerpo y dejarse llevar. Al practicar estas técnicas regularmente, es posible que pueda evitar una gran parte de la ansiedad y que desaparezca la molestia en el pecho. La Terapia cognitiva conductual puede ser una terapia maravillosa para problemas como este y existen programas en línea o si desea buscar en su área instalaciones que ofrezcan esta terapia en sus programas … tiene una gran tasa de éxito … Un ejemplo de línea el programa es Cura Ansiedad y Ataques de Pánico Rápidos que es un enfoque de Terapia Cognitiva Conductual. Le deseo lo mejor y, por favor, coloque algunas de estas técnicas de relajación en su lugar y también intente identificar el origen de su ansiedad, lo que podría ayudar mucho a llegar a una solución para controlarla. ¡Espero que esto ayude!
