Opciones:
La medicación y el asesoramiento no son las únicas dos opciones, y representan una selección muy limitada de algunos de los métodos con los que muchas personas tienen éxito. Los seres humanos son únicos y nuestras experiencias emocionales son complejas. Puede ser útil buscar muchas fuentes de información diferentes, y elegir entre esas interacciones y lecturas qué tipo de enfoques le atraen a nivel personal.
Hay muchos temas en Quora (y en otros lugares) que tienen sugerencias sobre los cambios en el estilo de vida y los ajustes filosóficos y los cambios en la dieta y el hábito que pueden ofrecer un asesoramiento más útil que solo la drogadicción o la psicoterapia. Creo que leer a través de ese tipo de hilos es una buena idea.
La mayoría de los métodos incluso se pueden combinar, aunque si está usando medicamentos, siempre es una buena idea hablar con quien receta antes de combinar actividades físicas rigurosas, suplementos, cambios en la dieta o medicamentos adicionales con su régimen actual.
Para darle un contexto más amplio a la búsqueda de información, aquí hay una lista de verificación que puede ayudarlo a determinar en qué dirección tomar su búsqueda de alivio, y cómo manejar los peligros asociados con la opción mucho más arriesgada que usted menciona: los medicamentos psicotrópicos.
Lista de verificación:
- Calcule qué le está molestando y priorice sus preocupaciones. Esto no se trata solo de los síntomas, sino también de las conexiones que ve a los pensamientos, sentimientos, entornos, interacciones y otros posibles patrones o reacciones. Puede hablar con otras personas, ya sean amigos, familiares o profesionales, si cree que lo ayudaría a comprender o comunicar estos problemas, pero no es un requisito. Escribir cosas y tener una agenda pequeña para discutir con un médico puede ayudarlo a organizar o recordar estas preocupaciones. Recomiendo tomar notas en cada paso del camino a medida que busca información y tratamientos, incluso si no parecen ser necesarios en el momento.
- Consulte a un médico que pueda verificar anomalías físicas, afecciones y causas de los síntomas o patrones que le preocupan. Puede tener un problema físico o un problema con los componentes físicos que el tratamiento psicológico o psiquiátrico no podría ayudarlo, y pensar en tomar medicamentos peligrosos sin verificar los motivos de sus síntomas suele ser un riesgo innecesario.
- Explore las posibles causas y tratamientos de cualquier síntoma que su médico no pueda diagnosticar o tratar. Si todavía son bastante abiertos o misteriosos, ver a más especialistas podría ser una buena idea en lugar de tratar de agotar todas las opciones posibles que aparecen en una búsqueda de Google o de amigos que recomiendan ideas aleatorias. Diferentes campos profesionales pueden ofrecer perspectivas complementarias o exclusivas que pueden enriquecer su comprensión antes de sumergirse en terapias.
- Pase tiempo con personas con experiencia o especialistas en diferentes campos que piensen que pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que está mal y cómo trabajar en él de manera responsable y constructiva. Quizás esto signifique un consejero espiritual, o un psicoterapeuta, o un maestro de arte, o un mentor, o un miembro de la familia, o más doctores. Tal vez necesite consultar con sus compañeros, libros o grupos de apoyo. Esto puede sonar como un gran trabajo en este momento, pero si tiene síntomas que cree que son lo suficientemente graves como para considerar la posibilidad de tomar fármacos potencialmente incapacitantes o mortales, es muy importante asegurarse de crear el entorno más saludable y constructivo para abordarlo. esos síntomas.
- Si se determina que usted tiene un problema psicológico , al ver especialistas en atención de salud mental que son altamente reconocidos por su competencia diagnóstica, existe una variedad infinita de métodos para rehabilitarse y recuperarse. Puede solicitar a los practicantes los programas que recomiendan y leer lugares (incluido Quora) para reunir ideas sobre las diferentes vías que puede explorar. Piensa en lo que te suena o parece una opción útil para probar. ¡No tienes que limitarte a solo uno, ni siquiera a un par!
- Si llegas a un punto en el que no han sido útiles todas las opciones más seguras, más efectivas o relevantes que encontraste probar, y volver a buscar más no aporta ninguna idea adicional, ver a un psiquiatra puede ser un paso razonable para algunas personas, especialmente si esos problemas son serios, incapacitantes o empeoran. Es importante encontrar un psiquiatra que sea conocedor, responsable y se comprometa a brindar consentimiento informado y reducción de riesgos en los tratamientos. También quiere un profesional que le sea útil y compatible, aunque puede tomar más que una reunión inicial para desarrollar un sentido.
- Si procede a ver a un psiquiatra, y él o ella cree que debería tomar drogas (lo que la mayoría diría a la mayoría de la gente, de todos modos), entonces necesita trabajar para crear un consentimiento informado y asegurarse de que su médico sea el más adecuado para su plan de tratamiento en caso de que desee continuar con la drogadicción después de conocer los riesgos, los posibles beneficios y las necesidades médicas que podrían surgir si toma medicamentos psicotrópicos. Esto a menudo requiere una investigación independiente por parte de los pacientes y mantener metas claras de tratamiento para que no termine conformándose con tratamientos farmacológicos ineficaces o innecesariamente dañinos.
- Si todos los factores parecen equilibrarse a favor de tomar medicamentos que tienen el potencial para miles de efectos secundarios diferentes (incluidos los resultados graves, como todos los síntomas para los que son recetados, la discapacidad a largo plazo, los efectos secundarios permanentes y la muerte), usted puede analizar con su psiquiatra o experto en prescripción cómo estar lo más seguro posible al exponerse a esos riesgos. Esto implica hablar con su médico antes de surtir cualquier prescripción médica, verificar a menudo e informar sus reacciones y efectos secundarios, y leer materiales complementarios que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su tratamiento mientras le ayudan a tomar decisiones informadas y médicamente sanas.
- Asegúrese de comprender los riesgos y las dificultades que pueden acompañar los cambios en la dosis, los cambios en los medicamentos y los intentos de suspender los medicamentos si no funcionan para usted, o si ha alcanzado sus objetivos de tratamiento y ha decidido que es hora de ver cómo lo haces sin modificación química. Además del potencial de efectos secundarios nuevos o que empeoran cuando altera sus dosis (arriba o abajo) o agrega o sustrae otras drogas, lo importante es comprender cómo la disminución es la manera más fácil de reducir el riesgo para disminuir sus dosis o suspender el tratamiento psiquiátrico. medicamentos como antidepresivos. La mayoría de los doctores no tienen una buena comprensión de cómo manejar los conos de forma más segura, por lo que probablemente se requiera una investigación independiente aquí. Incluso puede tener que abogar por usted mismo si su médico desea que proceda con mayor rapidez o drásticamente de lo que cree que es seguro en función de los riesgos y las experiencias de otros pacientes.
Notas:
Los antidepresivos, antipsicóticos, ansiolíticos, benzodiazepinas y otros medicamentos psiquiátricos no son un tratamiento de primera línea seguro o confiable para la ansiedad. No deben considerarse el tratamiento de referencia para la angustia psicológica, y son inapropiados para la mayoría de los pacientes que experimentan problemas comúnmente diagnosticados como depresión o ansiedad, tanto por su eficacia promedio como por sus riesgos tan grandes y extensos.
Si tiene dificultades en la vida que cree que pueden abordarse de una manera que mejore su funcionamiento o le genere una vida más saludable, siga esa idea con vigor y no presupone que los tratamientos más populares o culturalmente aceptados son los más adecuados para tu propia situación Sea autodefensa, autoafirmante y dispuesto a realizar la investigación que generalmente se necesita para evitar los daños prevenibles y los riesgos innecesarios en su búsqueda de recuperación.
La lista de verificación anterior no abordó cómo manejar las reacciones a los tratamientos psiquiátricos para la ansiedad, como los antidepresivos, ya sean positivos o negativos, y cómo saber si los medicamentos siguen siendo el método de tratamiento adecuado después de haber comenzado a tomarlos. Ese es un asunto vital de abordar, y requeriría otra lista de verificación. El enfoque aquí se limitó a evaluar si comenzar un tratamiento farmacológico parece una buena idea, y hablar sobre algunos de los planes para hacer antes de introducir los productos farmacéuticos psicotrópicos en sus esfuerzos de recuperación.
Recursos sobre drogar:
Si está considerando tomar medicamentos, que seguramente le recomendarán muchas personas, estos son algunos recursos adicionales que pueden ayudarlo a crear un consentimiento informado y reducir los riesgos que conllevan los medicamentos tóxicos y los ajustes de prescripción irresponsables que son demasiado comunes.
Aquí hay una guía escrita por un psiquiatra sobre los antidepresivos, una clase muy común de medicamentos recetados para la ansiedad: tomar antidepresivos: beneficios y riesgos
Aquí hay una guía similar para antipsicóticos, que también se recetan para la ansiedad (con o sin otros medicamentos): Guía de RxISK: antipsicóticos
“¿Cuándo es el psiquiatra la persona que debe ver?”: La respuesta de Mark Dunn a ¿Cuáles son algunas buenas razones para ver a un psiquiatra?
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