¿Hay alguna píldora o inyección que pueda eliminar o reducir la ansiedad social?

¿Hay alguna píldora o inyección que pueda eliminar o reducir la ansiedad social? Tengo una terrible ansiedad social y asistir a la universidad solo ha aumentado mis ataques de pánico. Peor aún, mi curso requiere que sea extrovertido y dar presentaciones para cada módulo. Esta ansiedad es tan terrible que se ha manifestado en una enfermedad física. No quiero fallar ni abandonar la ayuda por favor.

Hay muchos medicamentos que pueden ayudar con la ansiedad, pero por favor evite las benzodiazepinas (Xanax, Ativan, valium) si puede, ya que crean hábito. Prozac puede ser una opción efectiva para usted.

Existen alternativas naturales a estos medicamentos y las intervenciones no químicas que también funcionan muy bien.

Por ejemplo, la respiración controlada y profunda desencadena la división parasimpática del sistema nervioso, invocando la respuesta de relajación. La Terapia del Comportamiento Cognitivo es una poderosa estrategia de manejo del pensamiento que trata con la ansiedad desde su origen.

Los productos naturales como la dosis alta de niacinamida (vitamina B3) y Relora pueden detener el pánico, pero consulte con su médico antes de tomar cualquiera de ellos.

Yo también sufrí de ansiedad social, así que sé completamente el sentimiento. También sufrí de depresión en mis primeros años y me recetaron un antidepresivo que hizo salir el sol y la vida adquirió una nueva perspectiva, y adivina qué … ¡alivió mi ansiedad social también! Si no está deprimido, no recomiendo tomar antidepresivos, ya que pueden tener algunos efectos secundarios negativos para alguien que no está realmente deprimido. Lo que puede ayudar mucho es la terapia cognitivo-conductual (vea mi nombre de dominio aparte de mi nombre, que es un programa centrado en TCC o Terapia Cognitiva Conductual). La terapia conductual cognitiva ha demostrado tener resultados fantásticos al enseñarle a uno a ver las cosas en una perspectiva completamente diferente, por lo tanto, reduce la ansiedad que puede ayudar enormemente a superar la ansiedad social. Si el curso en línea no es para usted, consulte esta terapia en su área ya que creo que podría beneficiarlo en gran medida. Los medicamentos tienen efectos secundarios tan malos y también pueden volverse adictivos, por lo que tratar de conquistar esto a través de la autoayuda y la terapia es la mejor manera de hacerlo.

Dé pasos de bebé y trate de desafiarse a sí mismo en entornos sociales lentamente y encontrará que cada vez es más fácil y comenzará a sentirse más cómodo. A veces pienso que la ansiedad social puede provenir de la timidez, la mala imagen de uno mismo, la falta de confianza, etc. Intentar y encontrar cosas que puedas hacer que te ayuden a ganar confianza en ti mismo. Al desafiarse en situaciones sociales, se sentirá orgulloso de sí mismo cuando pueda atravesar un entorno social y, de hecho, se dio cuenta de que se divirtió mucho haciéndolo. Intenta imaginar cómo quieres estar en una configuración social (imagen en tu mente) y luego ponlos en acción y estarás tan orgulloso de ti mismo que has logrado lo que te propones. Pero, por favor, fíjense en el enfoque de la Terapia Cognitiva del Comportamiento, ya que creo que es la mejor terapia para este tipo de trastorno de ansiedad … y estoy aquí para decirles que se puede superar como lo tuve durante años y no sufrirlo en absoluto nunca más. ¡¡Buena suerte y espero que algo de esto haya ayudado !!

Existen varios medicamentos que se pueden recetar para ayudar a reducir la ansiedad, pero no para eliminarla por completo. A menudo, las personas que sufren de ansiedad social pueden tener un trastorno de ansiedad generalizada, es decir, si otras situaciones que no son de naturaleza social también producen síntomas de ansiedad. Los medicamentos correctos junto con la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el desarrollo de nuevas habilidades de afrontamiento pueden ser muy efectivos para hacer que estas situaciones sociales sean tolerables. Hable con su médico sobre una referencia para un psicólogo para TCC y un psiquiatra para que le recete medicamentos. No necesita sufrir cuando hay un tratamiento efectivo. Además, si esta condición afecta el rendimiento escolar de una clase de oratoria. Hable con el departamento de recursos para estudiantes sobre cómo pueden ayudarlo, tal vez se puedan hacer ciertos arreglos (grabación de videos) para que pueda seguir recibiendo crédito por su clase. Tendrá que presentar pruebas escritas de sus doctores para la escuela. El tratamiento no es una solución rápida, lleva tiempo, ¡pero es un momento bien invertido en su futuro!

No.

La ansiedad es una emoción primaria y la ansiedad social es causada por la creencia errónea de que las situaciones sociales son peligrosas.

Por definición, una situación que es peligrosa en el sentido de que es una respuesta adecuada para sentirse ansioso es una situación en la que su vida está en peligro. Una situación social no es una situación en la que tu vida está en peligro, entonces es un miedo irracional.

En general, la medicación contra la ansiedad no es el tratamiento recomendado para el trastorno de ansiedad social. El tratamiento más efectivo para el trastorno de ansiedad social es la terapia cognitiva conductual con exposición gradual.

Esto significa que enfrenta sus miedos sin usar conductas de seguridad o evasión. Esto es difícil de hacer y esta es la razón por la cual la mayoría de las personas padecen problemas de salud mental con la ayuda de un profesional calificado, pero no es imposible hacerlo por su cuenta.

Comienza haciendo una lista de todas las cosas que temes. Evalúa las situaciones entre 0-100, donde 0 no es nada aterrador y 100 es la cosa más aterradora que hayas experimentado.

Luego tómate un momento para pensar. ¿Qué haré si me pongo más ansioso en una situación que creo que es temerosa? Una buena respuesta sería tomar algunas respiraciones profundas para mantener la calma y tal vez traer un amigo contigo, pero depende de ti descubrir qué es lo que funciona para ti.

Una vez que haya hecho esto, empiece tomando algo bastante bajo en su lista y lo hará.

La gente a menudo no se da cuenta de que el rol de un terapeuta se trata más de motivación y apoyo que de explicar cómo sucede que usted tiene miedo de las cosas. También hacemos esto, pero en el caso de la mejora, nada mejor que las acciones.

Encuentre ayuda y comience. Ya sea de un amigo o un profesional. No hay nada que temer más que al miedo mismo.

Lamento tu situación y entiendo que no es una situación fácil. Mi respuesta será similar con la otra. Sí, para una benzodiazepina temporal como xanax, ativan, klonopin puede ayudarlo. Pero confía en mí, no es un medicamento menos serio y puede hacerte depender totalmente de él. El problema es que el síntoma de abstinencia será muy doloroso y llevará tiempos. Paso 1,5 años fuera de ella, y aún en proceso de curación.

La mejor (y la única opción) es superar la fuente. Prueba la técnica de respiración, como 4 7 8 ejercicio de respiración, realmente me salva la vida. Y también puedes intentar meditar. Si necesita ayuda, puede descargar algunas aplicaciones para Android e iOS, que pueden ayudarlo a realizar una meditación básica.

Buena suerte.

Pruebe con uno de los SSRI. He estado en Prozac y noté inhibición reducida y miedo a las personas. Ha sido una experiencia increíble. Solía ​​estar atrapado en mi mente, pero ahora descubro que he salido de eso. Estoy más capacitado para conectarme con las personas y participar de ellas, y mucho menos cohibido que antes.

Pero tenga en cuenta que pasaron unos 2 meses antes de que comenzara a ver un efecto. También hay otros efectos secundarios. Pero creo que es una buena compensación para mí. Pronto veré a mi médico para preguntarle sobre los efectos secundarios que enfrentaré y si necesito cambiar a otro medicamento. Pero mientras tanto, voy a disfrutar de este nuevo estallido de energía y emoción que recibo cuando conozco gente.

Espero que considere hablar con un psicólogo clínico, un psiquiatra o un médico con experiencia en la administración de antidepresivos. 🙂

Por cierto, también me estoy tratando de múltiples maneras y no solo tomando píldoras. Hice algunos cambios importantes en mi estilo de vida, como separarme de una fuente de ansiedad mayor, tengo un terapeuta que me guía y tengo amigos y familiares de apoyo. También descubrí a Quora y una comunidad de víctimas de la ansiedad social. Me di cuenta de que no estaba solo. 🙂

Entonces, la mejora que estoy experimentando no solo proviene de las píldoras.

No tan lejos como sé. Sin embargo, puede obtener un medicamento que lo ayude en su proceso de recuperación al ver a un psiquiatra que puede recetarle la medicación adecuada.

También recomendaría la terapia, ya que tanto la terapia como la medicación juntas tienen una tasa de éxito mucho mayor. Personalmente estoy haciendo las dos cosas ahora y he mejorado mucho, aunque no estoy curado.

Buena suerte, sé que la ansiedad social es dura. Especialmente como criaturas sociales.