¿Tal vez te quedas demasiado frente a las pantallas iluminadas antes de irte a dormir?
Considere hacerlo menos y usando F.Lux en su computadora portátil y computadora de escritorio, y Twilight en su teléfono Android. Son aplicaciones que hacen que los calentadores de luminosidad, se acerca el momento de irse a dormir. Una vez que comiences a usarlos, no sabrás cómo viviste sin ellos.
Exactamente crucé el mismo camino. Ni una sola vez . No dos veces Pero por 3 años. Solía pensar que a veces era un rastreador nocturno. En un momento dado comencé a enfrentar algunos problemas con mi trabajo, mi vida personal también. Así que decidí ver cuál era la solución. El asunto es esto Si su cuerpo está reaccionando de manera opuesta y desea dormir por la noche y buscar trabajo o estudiar por la mañana, haga EJERCICIO.
En serio, FUNCIONÓ ..
Fui a trotar durante 30 minutos al día durante 3 días.
El primer día sentí el dolor y pensé en dejar de fumar. Pero me mantuve despierto y salí a correr.
Después de algunas semanas, comencé a darme cuenta de que estoy durmiendo plácidamente y también me sentí enérgico por las mañanas.
Te deseo buena suerte ..
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