¡SÍ!
La depresión afecta tanto mental como físicamente. Mientras estamos deprimidos o estresados, nuestra respiración se vuelve muy superficial en comparación con nuestro ritmo normal de respiración. Es casi imposible salir de la depresión mientras respiramos brevemente porque el cambio en nuestro ritmo de inspiración indirectamente hace que nuestro cuerpo comprenda que no nos sentimos bien. ¡La depresión causa una respiración superficial mientras que la respiración superficial refuerza la sensación de depresión! Es por eso que siempre le pedimos a la persona que siente ansiedad o depresión o incluso enojo que respire profundamente. Libera un poco de tensión física que se transforma en relajación mental.
Cuando estás ansioso, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida y libera adrenalina. Cuando te preocupas por el futuro o tratas de controlar cosas que no puedes controlar, tu cerebro primitivo piensa que estás bajo amenaza. Por lo tanto, tu cerebro prepara tu cuerpo para luchar o correr activando la liberación de adrenalina.
La adrenalina hace que su corazón bombee más rápido, lo que lo hace propenso a latidos y arritmias omitidos. Comienzas a sudar para que puedas estar fresco cuando corres. Usted automáticamente comienza a respirar desde su pecho en lugar de desde su diafragma para que pueda tomar más oxígeno. Pero cuando respira desde su pecho mientras está descansando, es más difícil respirar y se siente como si lo estuvieran sofocando.
La sangre se drena fuera de los órganos no esenciales, como el tracto gastrointestinal, lo que le produce náuseas. Su cerebro se vuelve hiperactivo para que pueda detectar amenazas rápidamente. Pero es más difícil pensar con claridad. Estás más centrado en los peores escenarios, lo que tiende a hacerte reaccionar de forma exagerada. En otras palabras, la adrenalina explica todos los síntomas físicos y emocionales de la ansiedad …
Aproximadamente el 90 por ciento de las personas que están deprimidas también se sienten ansiosas. (2) La ansiedad es un síntoma tan común de la depresión que algunos médicos sienten si un paciente sufre de ansiedad, la primera explicación que debe considerarse es la depresión.
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Ansiedad Depresión Salud: Ansiedad
Espero que esto ayude 🙂
