¿Estoy sufriendo de un problema psiquiátrico?

No estoy seguro de que lo que estás sintiendo sea un problema psicológico. Parece que todavía tienes emociones fuertes sobre ella. Cuando estás en su presencia, tienes un ataque de pánico. Los síntomas que describes son bastante normales para una reacción de ansiedad intensa. Tal vez, puedes desactivar lo peor mediante la exposición, cuando la conozcas y tu cuerpo comience a reaccionar, concéntrate conscientemente en tu respiración, inhala lenta y deliberadamente, luego exhala, respira lentamente y consciente del flujo de aire una vez que tu respiración sea regular. , luego siente que tu corazón late, concéntrate en la sangre que circula por tu cuerpo, siente que tu corazón vuelve a un ritmo normal. Es sorprendente cómo si tu cuerpo no siente pánico en tu corazón y tus pulmones, el resto de tu cuerpo tampoco lo hará.

Espero que no entre en modo de pánico cada vez, los dos se encuentran.

Sí, sí.

Todos estos días sufren problemas psiquiátricos.

Todos son diferentes. No le gustarán (al menos) algunas personas y (al menos) algunas personas no le agradarán. Entonces comienzas a juzgar por qué la gente no te quiere? ¿Por qué eres raro? ¿Por qué eres tan diferente? Bueno hermano, es ……. simplemente sucede. Todos somos diferentes en nuestros caminos.

¿Entonces lo que hay que hacer? ¿Qué ayuda?

Escriba su comportamiento en un pedazo de papel en alguna parte.

La próxima vez que esté en cualquier grupo social (clase, oficina, fiesta) simplemente intente encontrar personas que puedan ser descritas de la misma manera que usted escribió en ese documento.

Comenzar a hablarles como si fuera a hablar contigo mismo, o simplemente observarlos si tienes miedo.

Si miras hacia afuera, definitivamente encontrarás (al menos) algunas personas que son similares a ti y entienden por lo que estás pasando. Hazte amigo de ellos. Comparte lo que sientes Las cosas finalmente mejoran cuando podemos hablar con personas como nosotros.

Como ella es su Ex, puede considerar no reunirse con ella nunca más. Estás sufriendo de una reacción transitoria al estrés que no es de naturaleza psiquiátrica. Encuentra una nueva novia Evita el anterior. Lo superarás.

Gracias por la solicitud.

Es un problema de apego. Que a su vez se convirtió en un problema de Psiquiatría.

Así que salir de ella por todos los medios y ser estable.

Comience yoga y meditación.