Cuando la fatiga regularmente dura varios días después del ejercicio, siempre debe ser revisado por un profesional de la salud.
Podría haber varias causas. Sin embargo, la fatiga post-esfuerzo prolongada es uno de los indicadores clave de ME / Síndrome de Fatiga Crónica.
Del mismo modo, los dolores de cabeza pueden surgir por una serie de razones, pero una causa común después del ejercicio es simplemente la deshidratación. Una regla general es que debe beber un litro adicional de agua (por encima de su ingesta diaria normal) por cada hora de ejercicio que realice.
Si su entrenamiento es particularmente intenso y suda mucho, entonces debe aumentar esta cantidad.
Pero le recomiendo que consulte a su médico lo antes posible para averiguar exactamente qué está causando sus síntomas, tanto la fatiga como los dolores de cabeza. Aunque ambos pueden surgir de causas bastante simples y pueden remediarse fácilmente, querrá asegurarse de que no haya una causa subyacente más seria.
