¡Lo que estás haciendo es perfectamente incorrecto!
La esencia de Pranayama y todas las meditaciones de respiración es esta:
¡Exhala más tiempo que inhalando!
¡Bueno!
Así es como respiro. ¡No solo durante la meditación sino durante todo el día!
Inhale para 6
¿Por qué tengo dificultad para respirar mientras estoy comiendo?
¿Las mamadas afectan el aliento?
¿Por qué mi aliento es tan malo recientemente (semana pasada) y cómo puedo solucionarlo?
¿Siempre hay algo en el aire que respiro?
¿Por qué aguanto la respiración inconscientemente mientras me concentro en hacer algo?
Espera 2
Exhale por 7
¡Sí! Esto es posible a través de la práctica. Duro al principio pero espléndido al final. Practícalo conscientemente hasta que se vuelva subconsciente.
Esta es la forma más segura de estar saludable y presente durante todo el día.
Deje que su respiración baje a 4 veces por minuto. 15 segundos por respirar como lo hago yo.
¡Y como los Navy Seals respiran! ¡Joder, respira de esta manera!
